Els seguidors ardents d’un estil de vida saludable i la nutrició adequada segueixen incondicionalment les regles i principis sensacionals en aquesta àrea, fins i tot sense sospitar que la majoria d’ells estigui lluny de la veritat. Així doncs, quins són els mites més habituals?
1. Una gran quantitat de vitamina C et protegirà dels refredats.
Veritat: la vitamina C estimula el sistema immunitari, però no us protegeix de la grip.
2. L’home només utilitza el 10% del cervell.
Veritat: i, de fet, algunes zones del cervell humà encara són desconegudes, però d'una manera o altra, cadascuna d'elles realitza funcions vitals.
3. Com més aigua beu al dia, millor.
Veritat: la majoria dels aliments, especialment les fruites i verdures, contenen aigua. I si no voleu beure, no necessiteu ofegar-vos amb aigua ordinària: això és una gran càrrega per als ronyons.
4. El cabell es torna gris de l'estrès
Veritat: els científics no han demostrat que, a causa d'un dia nerviós, el nostre cabell es tornés gris. Tot depèn dels gens humans.
5. El cafè és nociu per a la salut.
Veritat: un parell de tasses al dia de begudes amb gust no faran cap mal i, al contrari, milloraran el vostre benestar general. I només els amants del cafè haurien de controlar la quantitat de cafè consumida, ja que el seu consum excessiu augmenta l’excitabilitat.
6. Sudor lliure de toxines.
Veritat: Gràcies a la suor del nostre cos es refreda. I només la sal, l’aigua, els electròlits, la seva veritable composició i res a veure amb les toxines.
7. La lectura amb poca llum distorsiona la teva visió.
Veritat: només mirant el sol o el feix d'un làser, posareu realment en perill els ulls. Amb una poca il·luminació, es tensen i es cansen d'ell, però la seva visió clarament no pateix.
8. El despertar d'un lunàtic és perillós!
Veritat: hi ha llegendes que, suposadament, l'ansietat d'un lunàtic en el procés d'un viatge nocturn li amenaça amb un atac de cor. Això és pura ficció! Però, tanmateix, és millor posar acuradament una sonàmbula al llit.
9. L’alcohol té un efecte perjudicial en les cèl·lules cerebrals.
Veritat: Sota la influència de l'alcohol, l'activitat cerebral només es veu lentament. Les begudes fortes destrueixen les cèl·lules connectives, però el nostre cervell és capaç de regenerar-se.
10. Xocolata rostida i acne
Veritat: les raons per les quals es produeix l’acne poden ser la massa, incloent-hi cosmètics, alta humitat i suors.
11. Les verdures fresques, les baies i les fruites són més saludables que les congelades.
Veritat: els aliments frescos, que han estat a les prestatgeries del supermercat durant molt de temps, perden les seves propietats beneficioses. En gelats, es guarden totes les vitamines i minerals, però només en aquells que recentment els van recollir dels llits i els van posar al congelador.
12. Cafè sobrietat
Veritat: una persona esdevé sòbria només quan l'alcohol s'extreu completament del seu cos i la cafeïna només enganya al cervell.
13. L'ordinador és el primer enemic dels ulls.
Veritat: els estudis han demostrat que la radiació dels monitors és completament inofensiva per a l'ull humà i és molt petita.
14. El sucre marró, a diferència del blanc, és molt més útil.
Veritat: Aquest blanc, aquest sucre moreno que el cos percep igual. L’única diferència és que el color del marró dóna melassa, en què la quantitat mínima de vitamines per al teu cos.
15. El consum de sucre fa que els nens siguin massa actius.
Veritat: els nens són inherentment hiperactius, independentment de si consumeixen sucre o no.
16. Quan es raspallen les dents, la qualitat és important, no el nombre de vegades.
Veritat: no intenteu enganyar-vos! Els dentistes són unànimes en la pregunta que s'ha de netejar les dents almenys dues vegades al dia, després de l'esmorzar i abans d'anar a dormir.
17. El càncer és incurable
Veritat: l'oncologia és més de 150 tipus de tumors amb localitzacions en diferents òrgans, i cadascun d'ells requereix la seva pròpia forma de tractament. Per tant, un medicament específic contra el càncer a priori no pot ser.
18. El sucre, la principal causa de la càries
Veritat: aquí la raó no és tant en sucre com en la durada de la seva acció sobre l'esmalt dental. Per tant, un tros de xocolata és menys nociu que un llarg procés de gaudir de caramels. Però només si esbandida immediatament la boca!
19. L'absorció de gelats amb un refredament agreujarà la malaltia
Veritat: els productes lactis no augmenten la producció de mucositats. Al contrari, calmar la gola i donar energia per combatre el refredat comú. Això és un fet comprovat pels científics.
20. Donar preferència als aliments baixos en greixos.
Veritat: un altre truc de màrqueting. De fet, els productes desnatats en lloc de greixos saludables naturals aporten sabor additius, edulcorants i sabors.
21. Netegeu les orelles amb capolls de cotó.
Veritat: els consells Q no són segurs per a l'oïda, ja que afavoreixen encara més el sofre.
22. Calor d'alcohol
Veritat: no s'escalfa, sinó que expandeix els nostres vaixells, creant una sensació instantània de calor, que passa molt ràpidament.
23. Una dutxa freda us ajudarà a mantenir-vos en pau.
Veritat: no ajudarà! A més, augmenta el risc d’hipotèrmia. L’únic remei és el temps.
24. Els productes per a la cura del cabell milloren la condició del cabell
Veritat: els components de l'eix del cabell són cèl·lules mortes de proteïnes. Durant el principi, el cabell no s'actualitza.Els condicionadors d’aire només els fan més suaus i sedosos.
25. De greix els aliments grassos
Veritat: no us canseu de repetir la regla d'or: no es tracta de greixos, sinó de la quantitat de calories que es consumeixen. A més, els experiments han demostrat que les dietes amb una ingesta suficient de greix saludable contribueixen a la pèrdua de pes i milloren la seva salut.
26. Els productes orgànics exclouen els pesticides.
Veritat: quan es cultiven fruites i verdures presumptament orgàniques, se'ls permet fertilitzar amb productes químics especials, que, si són maltractats, causen encara més danys al medi que els sintètics.
27. Els antibiòtics poden curar el fred
Veritat: els antibiòtics maten els bacteris, no els virus. Un refredat és només la mateixa malaltia viral
28. A les venes de la sang blava
Veritat: les venes, que brillen a través de la pell, ens semblen blaus, però la sang no té res a veure! Segons la saturació d’oxigen, pot ser de color vermell fosc o vermell brillant.
29. Des del afaitat freqüent, les truges es tornen més ràpides i gruixudes.
Veritat: els extrems del cabell reciclat són més estrets que els de les arrels. Per tant, després d'afaitar el cabell apareix més gruixut. I el seu gruix de l'arrel és constant i depèn totalment dels gens, i no de la quantitat d'afaitar.
30. L'esmorzar és el principi més important de nutrició adequada.
Veritat: És important el nombre de calories entrants en el cos i una dieta equilibrada durant tot el dia.
31. Precaució! Els ous tenen colesterol
Veritat: calúmnia sense sentit d'un producte valuós! Els ous són un magatzem d'antioxidants, vitamines i colesterol inofensiu.
32. La geniva no es digereix durant 5 anys.
Veritat: De fet, el xiclet no és absorbit pel cos. Però això no vol dir que es mantingui durant molt de temps. El sistema digestiu no recicla, sinó que el mostra en la seva forma original.
33. Quan es posa en contacte amb els gripaus, és possible que una persona tingui verrugues.
Veritat: la rugositat de la pell dels gripaus és causada per les glàndules de la regió cervical. Així, el mite de les berrugues no té sentit. Apareixen a causa de virus.
34. L'estrès és una hipertensió perillosa.
Veritat: l'estrès augmenta la pressió breument. L’insomni, una dieta pobra i molt alcohol: aquestes són les principals causes de la malaltia!
35. No cruqui els dits, amenaça d'artritis!
Veritat: el nitrogen s'escapa mentre s'uneix a les articulacions. Aquest procés és absolutament segur.
36. Els homes pensen en el sexe cada 7 segons.
Veritat: el més probable és que aquest mite és només una exageració del fet que va ser establert per l'Institut Kinsey: el 55% dels homes s'ocupen de fantasies sexuals cada dia.
37. Un atac de cor ve acompanyat d'un dolor agut.
Veritat: una persona no nota gens el 50% dels atacs. Però fins i tot aquest dolor no és agut: s'assembla a l'acidesa, al mal de queixal oa una sensació desagradable a la mà.
38. La mel és molt més saludable que el sucre normal.
Veritat: la ciència ha demostrat que la mel té el mateix efecte que el xarop de blat de moro. No obstant això, els productes de confiteria contenen molt més sucre, per tant, més nocius i calòrics.
39. El gen, a causa del qual el cabell es torna vermell, gairebé va desaparèixer
Veritat: aquest gen és recessiu i per tal que desaparegui per sempre, tots els seus portadors han de morir, sense deixar cap descendència.
40. El sexe abans de la competició afecta el resultat de la millor manera.
Veritat: No es gasta tanta energia en sexe. I si parlem d’home, fins i tot pot jugar pel seu benefici i la testosterona contribueix a això.
41. Mitja hora de natació després de menjar provoca rampes
Veritat: no hi ha proves que justifiquin aquest mite. Els seus orígens van aparèixer el 1911 a partir de les instruccions per als boy scouts.
42. Un esmorzar regular contribueix a la pèrdua de pes efectiva.
Veritat: la manca d'esmorzar no és la causa principal de l'augment de pes. El que importa és el regular i el que exactament es menja per esmorzar i durant el dia.
43. Cada secció de la llengua és responsable d'una percepció diferent dels gustos.
Veritat: per dissipar el mite, n'hi ha prou amb posar sucre a diferents zones de la llengua. La dolçor sempre se sentirà.
Aquesta teoria va sorgir després d'una traducció incorrecta del material pel científic alemany Hanig.En el seu article "Sobre la psicofísica de les sensacions del gust", la realitat és que cada secció de la llengua té el seu propi grau de percepció del gust.
44. Per protegir el cos quan s’ingereix substàncies tòxiques, pot vomitar
Veritat: sona convincent, però no heu de prendre decisions precipitades, sinó anar a un metge. Al cap ia la fi, el verí sol ser alcalí i sovint àcid. El nostre estómac està tan ple d’àcids i és més fàcil superar una substància estranya, a diferència dels pulmons i la gola amb vòmits.
45. El cos humà amb un ús freqüent d'antibiòtics es torna immune a ells.
Veritat: no és el cos humà qui produeix resistència a diversos antibiòtics, sinó bacteris.
46. Als lavabos públics, es corre el risc de patir una infecció.
Veritat: una altra història de terror injustificada. Les tres principals causes d’infecció són el sexe, els gens i les transfusions de sang.
47. No hi ha res terrible al llepar les ferides.
Veritat: Segurament, tallant un dit, el llegeix immediatament. L'acció no només és insensible, sinó també insegura: els microbis de la cavitat bucal entren directament a la ferida.
48. Inclinant el cap, atureu la sang del nas
Veritat: Aquest és un error perillós! En aquest cas, el sagnat anirà a la gola, cosa que provoca un reflex de la mordassa. Cal mantenir el nas, inclinat lleugerament cap endavant.
49. Menjar sovint i lleugerament.
Veritat: la declaració és controvertida. Després de tot, el cos no hauria d'estar en un procés constant de digerir els aliments. Un descans suficient entre els àpats permet a les cèl·lules esborrar-se dels productes de descomposició. És per això que el dejuni temporal és molt útil.
50. La llet reforça els ossos.
Veritat: Aquest és un mite refutat durant molt de temps. Els científics han demostrat que no hi ha cap vincle entre el consum de llet i la força dels ossos i les articulacions. Al contrari, com més vell tenim, menys productes lactis s'han d'incloure a la dieta i els àtoms s'han de descartar completament.
51. Eviteu els cereals de 3 minuts de cuina
Veritat: Millor evitar el sucre en la seva composició. I els cereals processats són completament segurs per a la vostra figura. El més important és conèixer la vostra norma.
52. Una poma al dia i us oblideu dels metges
Veritat: Apple és un magatzem de vitamines i fibres, però no és una panacea per a totes les malalties.
53. Gluten: una ruta directa cap a l'obesitat.
Veritat: aquest mite té sentit quan una persona és passiva i absorbeix incontroladament no només el pa juntament amb el pa, sinó també altres hidrats de carboni simples. Així que no tingueu por de gluten, si teniu la dieta adequada.
54. Reduir la ingesta de greixos saturats.
Veritat: el consum adequat de productes carnis, mantega i formatge no només és inofensiu, sinó que també redueix el nivell de colesterol "dolent".
Conclusió
Creeu només els fets i principis que s’han demostrat científicament com a resultat de nombrosos estudis i experiments. En cas contrari, podeu seguir tota la vostra vida no tant el "estil de vida saludable".
