Ardent tilhængere af en sund livsstil og ordentlig ernæring følger ubetinget de sensationelle regler og principper på dette område, selv uden at antage, at de fleste af dem er langt fra sandheden. Så hvad er de mest almindelige myter?
1. En masse vitamin C beskytter dig mod forkølelse.
Sandhed: C-vitamin stimulerer immunsystemet, men beskytter dig ikke mod influenza.
2. Man bruger kun 10% af hjernen.
Sandhed: Og faktisk er nogle områder af den menneskelige hjerne stadig ukendte, men på den ene eller den anden måde udfører de hver især vigtige funktioner.
3. Jo mere vand du drikker om dagen, jo bedre.
Sandhed: De fleste fødevarer, især frugt og grøntsager, indeholder vand. Og hvis du ikke vil drikke, behøver du ikke at ryste med almindeligt vand - det er en stor byrde for nyrerne.
4. Håret bliver gråt fra stress
Sandhed: Forskere har ikke bevist, at på grund af en nervøs dag blev vores hår grå. Det hele afhænger af de menneskelige gener.
5. Kaffe er sundhedsskadeligt.
Sandhed: Et par kopper om dagen med smagsdrik vil ikke skade, og tværtimod vil de forbedre dit generelle trivsel. Og kun kaffelskere bør kontrollere mængden af brugt kaffe, da det overdrevne forbrug øger excitabiliteten.
6. Sved fri for toksiner.
Sandhed: Takket være sved krops køles ned. Og kun salt, vand, elektrolytter - dets sande sammensætning, og intet at gøre med toksiner!
7. Læsning i svagt lys forvrider din vision.
Sandhed: Kun ved at se på solen eller strålen fra en laser vil du virkelig true øjnene. Med dårlig belysning spænder de op og bliver trætte af det, men deres syn lyder tydeligvis ikke.
8. Vågne en lunatic er farlig!
Sandhed: Der er legender, der tilsyneladende angst af en lunatic i processen med en natrejse truer ham med et hjerteanfald. Dette er ren fiktion! Men alligevel er det bedre at omhyggeligt lægge en sleepwalker i sengen.
9. Alkohol har en skadelig virkning på hjerneceller.
Sandhed: Under påvirkning af alkohol er hjernens aktivitet kun lidt bremset. Sterke drikkevarer ødelægger bindeceller, men vores hjerne er i stand til at regenerere.
10. Brændt chokolade og acne
Sandhed: Årsagerne til, at acne forekommer, kan være masse, herunder kosmetik, høj luftfugtighed og sved.
11. Friske grøntsager, bær og frugter er sundere end frosne.
Sandhed: Frisk mad, der har ligget på supermarkedshylderne i lang tid, mister sine gavnlige egenskaber. I is er alle vitaminer og mineraler gemt, men kun hos dem, der for nylig har hentet dem fra sengene og sat dem i fryseren.
12. Kaffe nyder
Sandhed: En person bliver kun edru, når alkohol er helt fjernet fra hans krop, og koffein kun bedrager hjernen.
13. Computeren er den første fjende for øjnene
Sandhed: Undersøgelser har vist, at stråling fra skærme er fuldstændig harmløs for det menneskelige øje og er meget lille.
14. Brunt sukker, i modsætning til hvidt, er meget mere nyttigt.
Sandhed: Den hvide, det brune sukker, kroppen opfatter ligeligt. Den eneste forskel er, at farven på brun giver melasse, hvor den mindste mængde vitaminer til din krop.
15. Sukkerforbrug gør børnene for aktive.
Sandhed: Børn er iboende hyperaktive, uanset om de spiser sukker eller ej.
16. Når du tænder dine tænder, er kvaliteten vigtig, ikke antal gange.
Sandhed: Forsøg ikke at bedrage dig selv! Tandlæger er enstemmige i spørgsmålet om, at tænderne skal rengøres mindst to gange om dagen - efter morgenmad og før sengetid.
17. Kræft er uhelbredeligt
Sandhed: Onkologi er mere end 150 typer af tumorer med steder i forskellige organer, og hver af dem kræver sin egen behandling. Derfor kan et specifikt kræftlægemiddel a priori ikke være.
18. Sukker - hovedårsagen til karies
Sandhed: Her er årsagen ikke så meget i sukker som i varigheden af sin handling på tandemalje. Derfor er et stykke chokolade mindre skadeligt end en lang proces med at nyde slik. Men kun hvis du straks skyller munden!
19. Isdannelsen af is med forkølelse vil forværre sygdommen
Sandhed: Mejeriprodukter øger ikke produktionen af slim. Tværtimod beroliger halsen og giver energi til at bekæmpe forkølelsen. Dette er et faktum bevist af forskere.
20. Giv fortrinsvis fedtfattige fødevarer.
Sandhed: Et andet marketing trick. Faktisk giver skummetprodukter i stedet for naturlige sunde fedtstoffer smagsstoffer til kunstige additiver, sødemidler og smagsstoffer.
21. Rengør dine ører med bomuldssnopper.
Sandhed: Q-tips er ikke sikre til at høre, da de skubber svovl endnu dybere.
22. Alkohol varmer
Sandhed: Det er ikke varmt, men udvider vores fartøjer, hvilket skaber en øjeblikkelig følelse af varme, som går meget hurtigt.
23. Et koldt brusebad hjælper dig med at blive ædru.
Sandhed: Det hjælper ikke! Hertil kommer, at risikoen for hypotermi øges. Det eneste middel er tid.
24. Hårplejeprodukter forbedrer hårtilstanden
Sandhed: Hårets aksels komponenter er døde celler af protein. Under hvorfor er håret ikke opdateret i princippet.Air conditioners kun midlertidigt gøre dem blødere og silkeagtig.
25. Fra fed mad få fedt
Sandhed: Lad dig ikke blive træt af at gentage den gyldne regel - det handler ikke om fedt, men om mængden af kalorier, der spises. Derudover har eksperimenter vist, at kostvaner med tilstrækkeligt indtag af sundt fedt bidrager til vægttab og forbedrer dit helbred.
26. Økologiske produkter udelukker pesticider.
Sandhed: Ved dyrkning af påstået økologisk frugt og grøntsager er det lov til at befrugte dem med specielle kemikalier, der, hvis de bliver misbrugt, giver endnu større skade for miljøet end syntetiske.
27. Antibiotika kan helbrede en forkølelse
Sandhed: Antibiotika dræber bakterier, ikke vira. En forkølelse er bare den samme virussygdom
28. I blodets blodårer
Sandhed: Vene, der skinner gennem huden, synes os blå, men blodet er ikke noget at gøre med! Afhængigt af iltmætningen kan det være mørkt rødt eller lyse rødt.
29. Fra hyppig barbering vokser børsterne hurtigere og tykkere.
Sandhed: Endene af det regrowne hår er snævrere end rødderne. Derfor vises håret tykkere efter barbering. Og deres rodtykkelse er konstant og afhænger helt af generne, og ikke på mængden af barbering.
30. Morgenmad er det vigtigste princip for korrekt ernæring.
Sandhed: Det er vigtigt antallet af indkommende kalorier i kroppen og en afbalanceret kost for hele dagen.
31. Forsigtig! Æg har kolesterol
Sandhed: Sindsløs forvirring af et værdifuldt produkt! Æg er et lagerhus af antioxidanter, vitaminer og uskadeligt kolesterol.
32. Utilsigtet indtagelse af gummi fordøjes ikke i mindst 5 år.
Sandhed: I virkeligheden absorberes tyggegummi ikke af kroppen. Men det betyder ikke, at det vil længe i lang tid. Fordøjelsessystemet genbruger ikke, men viser det i sin oprindelige form.
33. Ved kontakt med padder kan en person have vorter.
Sandhed: Roughness på toads hud er forårsaget af kirtler i livmoderhalsen. Så vredens myte er meningsløs. De vises på grund af vira.
34. Stress er farlig hypertension.
Sandhed: Stress øger presset kort. Søvnløshed, dårlig kost og meget alkohol - disse er hovedårsagerne til sygdommen!
35. Knus ikke fingre, det truer med gigt!
Sandhed: Kvælstof undslipper mens man går i leddene. Denne proces er helt sikker.
36. Mænd tænker på sex hvert 7. sekund.
Sandhed: Denne myte er højst sandsynligt en overdrivelse af det faktum, der blev oprettet af Kinsey Instituttet - 55% af mændene deltager seksuelle fantasier hver dag.
37. Et hjerteanfald ledsages af skarpe smerter.
Sandhed: En person bemærker ikke 50% af angrebene overhovedet. Men selv denne smerte er ikke skarp - den ligner halsbrand, tandpine eller en ubehagelig fornemmelse i hånden.
38. Honning er meget sundere end almindeligt sukker.
Sandhed: Videnskaben har bevist, at honning har samme virkning som majssirup. Dog indeholder konfektureprodukter meget mere sukker, derfor mere skadeligt og kalorieindhold.
39. Genet, på grund af hvilket håret får rød farve, forsvandt næsten
Sandhed: Dette gen er recessivt, og for at det skal forsvinde for evigt, skal alle dets luftfartsselskaber dø, uden at efterkomme efterkommere.
40. Sex før en konkurrence påvirker ikke resultatet.
Sandhed: Der bruges ikke så meget energi til sex. Og hvis vi taler om mænd, kan han endda spille til deres fordel, og testosteron bidrager til dette.
41. Halv times svømning efter spisning fremkalder kramper
Sandhed: Der er intet bevis for at retfærdiggøre denne myte. Dens oprindelse dukkede op i 1911 fra instruktionerne til drengens spejdere.
42. En regelmæssig morgenmad bidrager til et effektivt vægttab.
Sandhed: Mangel på morgenmad er ikke hovedårsagen til vægtforøgelse. Hvad der betyder noget er, hvor regelmæssigt og hvad du præcist spiser til morgenmad og om dagen.
43. Hvert sted på sproget er ansvarlig for en anden opfattelse af smag.
Sandhed: For at fjerne myten er det nok at sætte sukker på forskellige zoner i tungen. Sødme vil altid mærkes.
Denne teori opstod efter en forkert oversættelse af materialet af den tyske forsker Hanig.I sin artikel "På psykofysik af smagsoplevelser" er virkeligheden, at hver sektion af sproget har sin egen grad af smagsoplevelse.
44. For at beskytte kroppen ved indtagelse kan giftige stoffer opkastes
Sandhed: Det lyder overbevisende, men du bør ikke tage hastige beslutninger, men hellere gå til en læge. Tross alt er giftet sædvanligvis alkalisk og ofte surt i naturen. Vores mave er så fuld af syrer, og det er lettere for den at overvinde et fremmed stof, i modsætning til lunger og hals med opkastning.
45. Den menneskelige krop med hyppig brug af antibiotika bliver immun for dem.
Sandhed: Det er ikke den menneskelige krop, der producerer modstand mod forskellige antibiotika, men bakterier.
46. I offentlige toiletter risikerer du at få en infektion.
Sandhed: En anden uberettiget rædselshistorie. De tre vigtigste årsager til infektion er sex, gener, blodtransfusioner.
47. Der er ikke noget forfærdeligt med at slikke sår.
Sandhed: Sikkert, ved at klippe en finger, slikker du straks det. Handlingen er ikke kun meningsløst, men også usikker - mikroberne fra mundhulen føres direkte ind i såret.
48. Tiltning af dit hoved, du stopper blodet fra næsen
Sandhed: Dette er en farlig fejl! I dette tilfælde vil blødningen gå til halsen, hvilket forårsager en gagrefleks. Det er nødvendigt at holde næsen, lænede sig lidt fremad.
49. Spis ofte og lidt.
Sandhed: Erklæringen er kontroversiel. Tross alt bør kroppen ikke være i en konstant proces til fordøjelse af mad. En tilstrækkelig pause mellem måltider gør det muligt for cellerne at rydde sig af forfaldne produkter. Derfor er midlertidig fastning meget hjælpsom.
50. Mælk styrker knoglerne.
Sandhed: Dette er en langtidskrævende myte. Forskere har vist, at der ikke er nogen forbindelse mellem mælkeforbrug og styrken af knogler og led. Tværtimod, jo ældre vi får, jo mindre mejeriprodukter skal inkluderes i din kost, og atomer skal helt kasseres.
51. Undgå kornet 3-minutters madlavning
Sandhed: Bedre undgå sukker i deres sammensætning. Og forarbejdede korn er helt sikkert for din figur. Det vigtigste er at kende din norm.
52. Et æble om dagen - og du glemmer lægerne
Sandhed: Apple er et lagerhus af vitaminer og fibre, men ikke et panacea for alle lidelser.
53. Gluten - en direkte vej til fedme.
Sandhed: Denne myte giver mening, når en person er passiv og ukontrollabelt absorberer ikke kun brød sammen med brød, men også andre enkle kulhydrater. Så vær ikke bange for gluten, hvis du har den rigtige kost!
54. Skær ned på mættet fedtindtag.
Sandhed: Korrekt forbrug af kødprodukter, smør og ost er ikke kun harmløs, men også sænker niveauet af "dårligt" kolesterol.
konklusion
Tro kun de fakta og principper, der virkelig har været videnskabeligt bevist som følge af mange undersøgelser og eksperimenter. Ellers kan du følge hele dit liv ikke så meget den rigtige "sunde livsstil".
