Οι γυναίκες σκέφτονται για τη διατροφή και την απώλεια βάρους πολύ συχνά, αν όχι συνεχώς. Οι περισσότεροι από εμάς επηρεάζονται από τα πρότυπα της "λεπτής" ομορφιάς και η ταχεία ανάπτυξη της βιομηχανίας γυμναστικής μας παρουσιάζει μερικές ελκυστικές φωτογραφίες μοντέλων γυμναστικής με ένα όμορφο ανάγλυφο σώμα.
Σίγουρα κάθε κορίτσι κατέφυγε σε μια ή άλλη δίαιτα. Και φυσικά, η ανεξέλεγκτη επιθυμία να είναι στην επιθυμητή μορφή αφορά πρωτίστως προσωπικότητες. Σήμερα, το charmx.decorexpro.com/el/ έχει ετοιμάσει κορυφαία φωτεινά και φρέσκα παραδείγματα χαμένων αστέγων.
Olga Kartunkova
Η ηθοποιός, καπετάνιος της KVN "Πόλη του Πιατιγκόρσκ" Όλγα Καρτούνκο, άλλαξε ριζικά την εικόνα, επειδή οι πρώην υπέροχες μορφές της είναι ήδη στο παρελθόν.
Παρά το γεγονός ότι η γυναίκα αρκετά οργανικά αισθάνθηκε στο προηγούμενο βάρος των 150 κιλά με ύψος 169 εκατοστά, η υπόθεση το 2013 ήταν η αποφασιστική ώθηση για αλλαγή, όταν η Olga έπεσε ανεπιτυχώς και τραυματίστηκε - ένα σπασμένο πόδι. Στο δρόμο για την επιτυχή ανάκαμψη, τα άσχημα χιλιόγραμμα αποτέλεσαν σοβαρό εμπόδιο.
Το μονοπάτι προς μια λεπτή φιγούρα ήταν ακανθώδης, αλλά η θέληση και η βούληση έφεραν καρπούς.Σύμφωνα με την ηθοποιό, μέσα σε ένα χρόνο έχασε 61 κιλά.
Ανφίσα Τσέκοφ
Οι καμπύλες μορφές του δημοφιλούς τηλεοπτικού παρουσιαστή Anfisa Chekhova δεν έχουν πλέον σημασία. Το 2016, σε μόλις 4 μήνες, κατόρθωσε να ρίξει 12 κιλά, και γενικά για 2 χρόνια - μείον 25.
Σύμφωνα με την Anfisa, εκτός από μια ισορροπημένη διατροφή, η γιόγκα της βοήθησε να χάσει τα επιπλέον κιλά.
Αυτή η τεχνική επηρεάζει σημαντικά όχι μόνο τη φυσική κατάσταση, αλλά και την πνευματική και συναισθηματική ανάπτυξη.
Κιμ Καρδασιάν
Η δεύτερη εγκυμοσύνη δεν εμπόδισε τον Kim Kardashian να φέρει το σώμα στην επιθυμητή μορφή. Μιλώντας για την απώλεια βάρους, η ηθοποιός επικεντρώνεται κυρίως στη σωματική άσκηση. Μόνο εντατικά καρδιοφόρα φορτία συμβάλλουν στην αποτελεσματική καύση λίπους.
Έτσι ο Κιμ έχασε τα επιπλέον 13 κιλά. Φυσικά, μια υγιεινή διατροφή έπαιξε επίσης σημαντικό ρόλο. Η διασημότητα πέτυχε ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα απορρίπτοντας τα επιβλαβή τρόφιμα και αντικαθιστώντας εντελώς τα απορρίμματα τροφίμων με αποκλειστικά φυσικά προϊόντα.
Η Irina Pegova
"Εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, τότε ο καφές και το τσάι δεν είναι η καλύτερη ιδέα γι 'αυτό", λέει η ηθοποιός, "αυτά τα ποτά αφυδατώνουν μόνο το σώμα και αν προσθέσετε ζάχαρη σε αυτά και ακόμα καραμέλα τότε δεν μπορείτε να ονειρευτείτε θετικό αποτέλεσμα". Η Irina προτιμά να πίνει άφθονο καθαρό νερό, μερικές φορές φρεσκοστυμμένους χυμούς.
Irina ενάντια σε οποιαδήποτε εξαντλητική δίαιτα και απεργίες πείνας, μετά την οποία τα χαμένα κιλά επιστρέφουν με ενδιαφέρον. Συμβουλεύει να ασκεί περισσότερη σωματική δραστηριότητα, η οποία θα κάψει θερμίδες που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Διαφορετικά, η «δαπανηρή» ενέργεια που δεν δαπανάται σίγουρα θα κατατεθεί σε αποθέματα λίπους.
Πελαγία
Η νέα δουλειά και ο διαχωρισμός με τον σύζυγό της έπαιξαν σημαντικό ρόλο στη ζωή του τραγουδιστή Pelageya και αναγκάστηκαν να επανεξετάσουν τη θέση τους σχετικά με την υγιεινή διατροφή και τον αθλητισμό. Παρά τη γενετική προδιάθεση για την πείνα, ο τραγουδιστής όχι μόνο κατάφερε να χάσει βάρος και να διατηρήσει άριστη μορφή, αλλά και σταδιακά μειώθηκε περισσότερο. Η σωστή διατροφή, τα αθλήματα και οι ειδικές περιποιήσεις σπα αποτελούν τα βασικά κριτήρια για την επιτυχία της.
Η Irina Dubtsova
Ορίστε έναν σαφή στόχο και καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η οργάνωση, η κανονικότητα των ενεργειών και η συνεχής εργασία στον εαυτό σας είναι οι ιδιότητες που η Irina Dubtsova έχει επιτύχει εκπληκτική απόδοση λέγοντας αντίο ότι είναι υπέρβαρος.
Απροσδόκητα, αλλά ο εγκιβωτισμός έγινε ενεργός αθλητικός βοηθός της Irina για τη διατήρηση εξαιρετικής φόρμας.
Maxim
Το κίνητρο για την επίτευξη μιας εκλεπτυσμένης μορφής, δηλαδή 45 κιλών, για τον τραγουδιστή Maxim, γυρίστηκε στο βίντεο για το δικό της τραγούδι "Golden Fish", στο οποίο παίζει ρόλο μπαλαρίνα. Για να πάρει όσο το δυνατόν πιο κοντά στο ιδανικό μπαλέτο, το κορίτσι έπρεπε να πετάξει περίπου 7 κιλά.
Η τήρηση των κανόνων αυστηρού καθεστώτος και διατροφής, τα κανονικά μαθήματα χορογραφίας, τένις και πυγμαχίας βοήθησαν να επιτευχθεί ένα καταπληκτικό αποτέλεσμα.
Αλλά μόνο ένα σοβαρό επιχείρημα μπορεί να προκαλέσει μια τόσο δραματική απώλεια βάρους. Στη συνηθισμένη ζωή, δεν πρέπει να καταφεύγετε σε δραστικά μέτρα - είναι πολύ ανθυγιεινό και ο κίνδυνος επιστροφής επιπλέον κιλών είναι πολύ υψηλός!
Αναστασία Καμένσκυ
Ο σολίστας του ντουέτου Potap και Nastya Anastasia Kamensky δεν ήταν κοκαλιάρικο από την παιδική ηλικία. Με τη φωτεινή εμφάνιση και τις υπέροχες μορφές της, με ανάπτυξη 174 cm, η κοπέλα πάντα προσελκύει την προσοχή των άλλων. Αλλά Nastya εξακολουθεί να αγωνίζεται για το ιδανικό και έχει δείξει πρόσφατα ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα της σκληρής δουλειάς σε επιπλέον κιλά.
Ποιοι είναι οι βασικοί κανόνες για την επίτευξη του στόχου;
- Ειδικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα.
- Η εξάλειψη των πρόχειρων φαγητών, συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων αλευριού.
- Συμμόρφωση με τη διατροφή: φαγητό ταυτόχρονα. Η Nastya προετοιμάζει ένα υγιεινό γεύμα για την ημέρα και το βάζει σε δοχεία που παίρνει μαζί της.
- Ένας οδηγός για τη μείωση της έντασης, αντί του αριθμού των ζυγών.
Σβετλάνα Κοτστσένκοβα
Στην πραγματικότητα, η ηθοποιός ήταν πάντα λεπτή. Και έπρεπε να πάρει φόρμες στο στόμα για το μαγείρεμα της ταινίας "Bless the Woman". Φυσικά, αργότερα η Σβετλάνα κατέβαλε κάθε προσπάθεια για να ανακτήσει την πρώην φιγούρα της.
Άννα Σουλγκίνα
Η κόρη της τραγουδίστριας Valeria δεν απέχει πολύ από τη μητέρα της, κερδίζοντας ενεργά τη δημοτικότητα. Νέα έργα και ένα πρωτοφανές ενδιαφέρον για την προσωπικότητά της ώθησαν την Άννα σε καρδινάλες στην εμφάνισή της. Το κορίτσι είχε πάντα υπέροχες μορφές και, για λόγους υγείας, έπρεπε συνεχώς να παίρνει ορμόνες, οι οποίες συνέβαλαν μόνο στην αύξηση του σωματικού βάρους. Αλλά η μεγάλη επιθυμία για απώλεια βάρους γρήγορα οδήγησε σε επιτυχή αποτελέσματα. Η Άννα δεν έχει ποτέ δεσμευτεί να κάνει δίαιτες. Μόνο χάρη στον αθλητισμό και την σωστή διατροφή, πέτυχε το στόχο της.
Βίκυ Λόπρεβα
Το μεγαλύτερο μέρος του φημισμένου μοντέλου και του τηλεοπτικού παρουσιαστή πέταξαν πριν από λίγο καιρό. Η εξαιρετικά υγιής προσέγγιση για την απώλεια βάρους επιτάχυνε τη διαδικασία τα επόμενα χρόνια. Επιτάχυνση του μεταβολισμού - το πρώτο πράγμα που η Βικτώρια δίνει ιδιαίτερη προσοχή. Το πρωινό της αρχίζει με ένα ποτήρι νερό, και κατά τη διάρκεια της ημέρας μόνο κλασματικά γεύματα. Επιπλέον, η τακτική σωματική δραστηριότητα φέρνει το σώμα σε τόνο και προωθεί την καύση λίπους.
Μαρίνα Αφρικάντοβα
Συμμετέχουσα του δημοφιλούς τηλεοπτικού σόου "House 2" Μαρίνα Afrikantova σημαντικά απώλεια βάρους, ρίχνοντας 10 κιλά. Με ύψος 177 εκατοστά, ζυγίζει περίπου 53 κιλά.
Μέσω δοκιμών και σφαλμάτων, έχοντας δοκιμάσει κάθε είδους δίαιτες και δημοφιλείς τεχνικές, έφτασε στο μοναδικό σίγουρο και αξιόπιστο τρόπο - μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή και αθλητισμό.
Άλα Πουγκάτσεβα
Η διάσημη ρωσική pop diva είναι τώρα σε πολύ καλή κατάσταση. Μετά την επέμβαση, η τραγουδίστρια ανέλαβε σοβαρά την υγεία της. Λόγω διατροφικών περιορισμών, έχασε 20 κιλά. Τώρα, ο Alla Borisovna είναι αισθητά νεότερος και οι συνήθεις ρόμπες της δεν είναι πλέον τόσο σημαντικές. Ένα ορισμένο καθεστώς, η νηστεία "φαγόπυρο" ημέρες και μια διατροφή έγινε η βάση της απώλειας βάρους.
Πολίνα Γκαγκάρινα
Η Polina παίρνει την κορυφαία θέση σε όλες τις βαθμολογίες. Φυσικά, η τραγουδίστρια έχασε περισσότερα από 40 κιλά, που είναι περίπου το μισό της πρώην βάρος της!
Η ορμονική αποτυχία, ο τοκετός έγιναν η βασική αιτία της πληρότητας. Η διαδικασία της απώλειας βάρους χρειάστηκε περίπου έξι μήνες. Η άσκηση και η εναλλακτική αλλαγή της μονοδιατροφής οδήγησαν στο επιθυμητό αποτέλεσμα.Η αλλαγή της εικόνας, οι καρδιναλικές αλλαγές στην εμφάνιση και η σύμβαση με τον Valery Meladze κατέστησαν την Polina σε μια πραγματική ντίβα.
Φυσικά, όλα αυτά τα παραδείγματα είναι κίνητρα. Αλλά σε κάθε περίπτωση, αν θέλετε να χάσετε αυτές τις επιπλέον λίρες, ενεργήστε συνειδητά και μην καταφύγετε σε δραστικά μέτρα που στο μέλλον θα επιδεινώσουν μόνο την κατάσταση. Στο τέλος, οι σωστές πληροφορίες σχετικά με την απώλεια βάρους είναι πλέον αρκετές. Πράξη με σύνεση!
Έχετε εμπειρία στην απώλεια βάρους; Μοιραστείτε την ιστορία σας και συμβουλές.
