Veselīga dzīvesveida un pareizas uztura aizrautīgie sekotāji bez nosacījumiem ievēro šīs jomas sensacionālos noteikumus un principus, pat ja nav aizdomas, ka lielākā daļa no viņiem ir tālu no patiesības. Tātad, kādi ir visbiežākie mīti?
1. C vitamīna daudzums pasargās Jūs no saaukstēšanās.
Patiesība: C vitamīns stimulē imūnsistēmu, bet neaizsargā jūs no gripas.
2. Cilvēks izmanto tikai 10% smadzeņu.
Patiesība: Patiesībā dažas cilvēka smadzeņu teritorijas joprojām nav zināmas, bet vienā vai otrā veidā katra no tām veic vitāli svarīgas funkcijas.
3. Jo vairāk ūdens dzerat dienā, jo labāk.
Patiesība: Lielākā daļa pārtikas produktu, īpaši augļi un dārzeņi, satur ūdeni. Un, ja jūs nevēlaties dzert, jums nav nepieciešams aizrīties ar parasto ūdeni - tas ir liels slogs nierēm.
4. Mati kļūst spilgti no stresa
Patiesība: Zinātnieki nav pierādījuši, ka nervu dienas dēļ mūsu mati kļuva pelēki. Tas viss ir atkarīgs no cilvēka gēniem.
5. Kafija ir kaitīga veselībai.
Patiesība: pāris tases aromāta dzēriena dienā nedara nekādu kaitējumu, un gluži pretēji, tās uzlabos jūsu vispārējo labklājību. Tikai kafijas mīļotājiem vajadzētu kontrolēt patērētās kafijas daudzumu, jo tā pārmērīgais patēriņš palielina uzbudināmību.
6. Sviedri bez toksīniem.
Patiesība: Pateicoties sviedriem, mūsu ķermenis atdziest. Un tikai sāls, ūdens, elektrolīti - tā patiesais sastāvs un nekāda sakara ar toksīniem!
7. Lasīšana vājā gaismā izkropļo jūsu redzējumu.
Patiesība: tikai paskatoties uz sauli vai staru no lāzera, jūs tiešām apdraudat acis. Ar sliktu apgaismojumu viņi saspringst un nogurst no tā, bet viņu redzējums acīmredzami necieš.
8. Mēness pamošanās ir bīstama!
Patiesība: Pastāv leģendas, ka, domājams, nemierīgums, ko rada nakts ceļojums, apdraud viņu ar sirdslēkmi. Tā ir tīra daiļliteratūra! Bet tomēr ir labāk uzmanīgi likt gulēt vējdēļā gultā.
9. Alkoholam ir kaitīga ietekme uz smadzeņu šūnām.
Patiesība: alkohola ietekmē smadzeņu darbība ir tikai nedaudz palēninājusies. Spēcīgi dzērieni iznīcina saistaudu šūnas, bet mūsu smadzenes spēj atjaunoties.
10. Grauzdēta šokolāde un pinnes
Patiesība: Aknes rašanās iemesli var būt masa, tostarp kosmētika, augsts mitrums un svīšana.
11. Svaigi dārzeņi, ogas un augļi ir veselīgāki par saldētiem.
Patiesība: Svaigi pārtikas produkti, kas ilgu laiku gulējuši lielveikalu plauktos, zaudē savas labvēlīgās īpašības. Saldējumā tiek izglābti visi vitamīni un minerālvielas, bet tikai tiem, kuri nesen tos izvēlējās no gultām un ievieto saldētavā.
12. Kafijas soberēšana
Patiesība: Cilvēks kļūst skaidrāks tikai tad, kad alkohols ir pilnībā izņemts no viņa ķermeņa, un kofeīns tikai maldina smadzenes.
13. Dators ir pirmais acu ienaidnieks.
Patiesība: Pētījumi liecina, ka monitoru radītais starojums ir pilnīgi nekaitīgs cilvēka acīm un ir ļoti mazs.
14. Atšķirībā no baltā, brūnais cukurs ir daudz noderīgāks.
Patiesība: ka baltais, tas brūnais cukurs, ko organisms uztver vienādi. Vienīgā atšķirība ir tā, ka brūna krāsa dod melasi, kurā minimālais vitamīnu daudzums Jūsu ķermenim.
15. Cukura patēriņš padara bērnus pārāk aktīvus.
Patiesība: bērni pēc būtības ir hiperaktīvi neatkarīgi no tā, vai viņi ēd cukuru vai nē.
16. Zobu tīrīšanā kvalitāte ir svarīga, nevis vairākas reizes.
Patiesība: Nemēģiniet sevi maldināt! Zobārsti ir vienisprātis jautājumā, ka zobi jātīra vismaz divas reizes dienā - pēc brokastīm un pirms gulētiešanas.
17. Vēzis ir neārstējams
Patiesība: Onkoloģijā ir vairāk nekā 150 audzēju veidi ar vietām dažādos orgānos, un katrs no tiem prasa savu ārstēšanas veidu. Tāpēc konkrēts vēža zāles a priori nevar būt.
18. Cukurs - galvenais kariesa cēlonis
Patiesība: šeit iemesls nav tik daudz cukura kā tās darbības laikā uz zobu emalju. Tāpēc šokolādes gabals ir mazāk kaitīgs nekā ilgs saldumu baudīšanas process. Bet tikai tad, ja nekavējoties izskalojat muti!
19. Aukstuma saldējuma absorbcija pasliktinās slimību
Patiesība: Piena produkti nepalielina gļotu ražošanu. Gluži pretēji, nomieriniet kaklu un dodiet enerģiju, lai cīnītos pret saaukstēšanos. To ir pierādījuši zinātnieki.
20. Priekšroku dodiet zema tauku satura pārtikai.
Patiesība: vēl viens mārketinga triks. Faktiski, sausie produkti, nevis dabīgi veselīgi tauki, rada aromātu mākslīgās piedevas, saldinātājus un garšas.
21. Notīriet ausis ar kokvilnas pumpuriem.
Patiesība: Q-padomi nav droši dzirdei, jo tie nospiež sēru vēl dziļāk.
22. Alkohols silda
Patiesība: tas nav silts, bet paplašina mūsu kuģus, radot tūlītēju siltuma sajūtu, kas iet ļoti ātri.
23. Aukstā duša palīdzēs jums saputot.
Patiesība: tas nepalīdzēs! Turklāt palielinās hipotermijas risks. Vienīgais risinājums ir laiks.
24. Matu kopšanas līdzekļi uzlabo matu stāvokli.
Patiesība: matu vārpstas sastāvdaļas ir atmirušās olbaltumvielu šūnas. Kāpēc matu princips nav atjaunināts.Gaisa kondicionētāji tikai īslaicīgi padara tos mīkstākus un zīdainus.
25. No taukiem iegūstiet taukus
Patiesība: Vai nav apnicis atkārtot zelta likumu - tas nav par taukiem, bet gan par patērēto kaloriju daudzumu. Turklāt eksperimenti ir parādījuši, ka uzturs ar pietiekamu veselīgu tauku uzņemšanu veicina svara zudumu un uzlabo jūsu veselību.
26. Bioloģiskie produkti neietver pesticīdus.
Patiesība: audzējot iespējami bioloģiskos augļus un dārzeņus, tos drīkst mēslot ar īpašām ķimikālijām, kas ļaunprātīgi var radīt vēl lielāku kaitējumu videi nekā sintētiskās.
27. Antibiotikas var izārstēt aukstumu
Patiesība: Antibiotikas nogalina baktērijas, nevis vīrusus. Auksts ir tāda pati vīrusu slimība
28. Asins vēnās
Patiesība: vēnas, kas spīd caur ādu, mums šķiet zilas, bet asinis nav nekāda sakara! Atkarībā no skābekļa piesātinājuma tas var būt tumši sarkans vai spilgti sarkans.
29. No biežas skūšanās sari aug ātrāk un biezāk.
Patiesība: Atjaunoto matu galiņi ir šaurāki par sakņu galiem. Tāpēc pēc skūšanās matiem parādās biezāka. Un to saknes biezums ir nemainīgs un ir pilnībā atkarīgs no gēniem, nevis uz skūšanās apjoma.
30. Brokastis ir vissvarīgākais pareizas uztura princips.
Patiesība: Ir svarīgi, lai organismā ienākošo kaloriju skaits būtu līdzsvarots un veselīga visa diena.
31. Uzmanību! Olas ir holesterīna līmenis
Patiesība: bezjēdzīgs vērtīgs produkts! Olas ir antioksidantu, vitamīnu un nekaitīga holesterīna krātuve.
32. Nejauši norīts gumija nav sagremota vismaz 5 gadus.
Patiesība: Patiešām, košļājamā gumija nav absorbēta. Bet tas nenozīmē, ka tajā tas ilgi paliks. Gremošanas sistēma nepārstrādā, bet parāda to sākotnējā formā.
33. Sazinoties ar krupjiem, personai var būt kārpas.
Patiesība: krupju ādas raupjumu izraisa dzemdes kakla reģiona dziedzeri. Tātad mēri par kārpām ir bezjēdzīgi. Tie parādās vīrusu dēļ.
34. Stress ir bīstams hipertensijai.
Patiesība: Stress īsi paaugstina spiedienu. Bezmiegs, slikts uzturs un daudz alkohola - tie ir galvenie slimības cēloņi!
35. Nenoduriet pirkstus, tas apdraud artrītu!
Patiesība: slāpeklis izplūst, savienojot locītavas. Šis process ir pilnīgi drošs.
36. Vīrieši ik pēc 7 sekundēm domā par seksu.
Patiesība: Visticamāk, šis mīts ir tikai pārspīlēts par to, ka Kinsey institūts ir izveidojis - 55% vīriešu katru dienu apmeklē seksuālās fantāzijas.
37. Sirdslēkmei seko asas sāpes.
Patiesība: persona nepamanīs 50% uzbrukumu. Bet pat šī sāpes nav asas - tas atgādina grēmas, zobu sāpes vai nepatīkamu sajūtu rokā.
38. Medus ir daudz veselīgāks nekā parastais cukurs.
Patiesība: Zinātne ir pierādījusi, ka medus iedarbība ir tāda pati kā kukurūzas sīrupam. Tomēr konditorejas izstrādājumi satur daudz vairāk cukura, tāpēc tie ir vairāk kaitīgi un kaloriju.
39. Gēns, kura dēļ mati kļūst sarkanā krāsā, gandrīz pazuda
Patiesība: Šis gēns ir recesīvs un, lai tas pazustu mūžīgi, visiem tās pārvadātājiem ir jāmirst, neatstājot nekādus pēcnācējus.
40. Dzimums pirms sacensībām ietekmē rezultātu ne labākajā veidā.
Patiesība: ne tik daudz enerģijas tiek tērēta seksam. Un, ja mēs runājam par vīriešiem, viņš var pat spēlēt viņu labā, un testosterons veicina to.
41. Pusstundas peldēšana pēc ēšanas izraisa krampjus
Patiesība: Nav pierādījumu, kas attaisnotu šo mītu. Tās izcelsme parādījās 1911. gadā no zēnu skautu norādījumiem.
42. Regulāra brokastis veicina efektīvu svara zudumu.
Patiesība: brokastu trūkums nav svara pieauguma cēlonis. Svarīgi ir tas, cik regulāri un tieši ko ēdat brokastīs un dienas laikā.
43. Katra valodas valoda ir atbildīga par atšķirīgu gaumes uztveri.
Patiesība: Lai iznīcinātu mītu, pietiek ar cukura nodošanu dažādās mēles zonās. Saldums vienmēr būs jūtams.
Šī teorija radās pēc vācu zinātnieka Haniga nepareizā tulkojuma.Savā rakstā “Par garšas sajūtu psihofiziku” realitāte ir tāda, ka katrai valodas daļai ir sava garšas uztveres pakāpe.
44. Lai aizsargātu organismu, ja norīts toksiskas vielas, tās var vemt
Patiesība: izklausās pārliecinoši, bet jums nevajadzētu pieņemt steidzamus lēmumus, bet gan doties pie ārsta. Galu galā, inde parasti ir sārmains un bieži vien skābs. Mūsu kuņģis ir tik pilns ar skābēm, un tas ir vieglāk pārvarēt svešu vielu, atšķirībā no plaušu un rīkles ar vemšanu.
45. Cilvēka ķermenis ar biežu antibiotiku lietošanu kļūst par imunitāti pret tiem.
Patiesība: Tas nav cilvēka ķermenis, kas rada rezistenci pret dažādām antibiotikām, bet baktērijām.
46. Sabiedriskajās tualetēs jūs varat saņemt infekciju.
Patiesība: Vēl viens nepamatots šausmu stāsts. Trīs galvenie infekcijas cēloņi ir dzimums, gēni, asins pārliešana.
47. Nekas nav briesmīgs par brūču licking.
Patiesība: Pārliecinot pirkstu, jūs uzreiz to laizāt. Darbība ir ne tikai bezjēdzīga, bet arī nedroša - mikrobi no mutes dobuma tieši ievada brūces.
48. Pagriežot galvu, jūs pārtraucat asinīm no deguna
Patiesība: šī ir bīstama kļūda! Šajā gadījumā asiņošana aiziet uz kaklu, kas izraisa gag refleksu. Nepieciešams turēt degunu, nedaudz nosliecoties uz priekšu.
49. Ēd bieži un nedaudz.
Patiesība: pretrunīgs paziņojums. Galu galā, ķermenim nevajadzētu būt pastāvīgam pārtikas sagremošanas procesam. Pietiekams pārtraukums starp ēdienreizēm ļauj šūnām atbrīvoties no sabrukšanas produktiem. Tāpēc pagaidu palīdzība ir ļoti noderīga.
50. Piens stiprina kaulus.
Patiesība: Tas ir ilgstoši atspēkots mīts. Zinātnieki ir pierādījuši, ka nav saiknes starp piena patēriņu un kaulu un locītavu izturību. Gluži pretēji, jo vecāki mēs saņemam, jo mazāk piena produktu vajadzētu ietvert jūsu uzturā, un atomi ir pilnībā jāiznīcina.
51. Izvairieties no 3 minūšu gatavošanas
Patiesība: labāk izvairīties no cukura sastāva. Un apstrādāti graudaugi ir pilnīgi droši jūsu skaitlim. Galvenais ir zināt jūsu normu.
52. Ābolu dienā - un jūs aizmirstat par ārstiem
Patiesība: Apple ir vitamīnu un šķiedru noliktava, bet ne visas slimības panaceja.
53. Glutēns - tiešs ceļš uz aptaukošanos.
Patiesība: Šis mīts ir jēga, ja cilvēks ir pasīvs un nekontrolēti absorbē ne tikai maizi kopā ar maizi, bet arī citus vienkāršus ogļhidrātus. Tāpēc nebaidieties no lipekļa, ja jums ir pareiza diēta!
54. Samaziniet piesātināto tauku daudzumu.
Patiesība: Pareiza gaļas produktu, sviesta un siera lietošana ir ne tikai nekaitīga, bet arī pazemina „slikto” holesterīna līmeni.
Secinājums
Ticiet tikai tos faktus un principus, kas ir zinātniski pierādīti daudzu pētījumu un eksperimentu rezultātā. Pretējā gadījumā jūs varat sekot visai dzīvei ne tik daudz pareizo "veselīgo dzīvesveidu".
