Vurige volgelingen van een gezonde levensstijl en goede voeding volgen onvoorwaardelijk de sensationele regels en principes op dit gebied, zelfs zonder te veronderstellen dat de meesten van hen verre van de waarheid zijn. Dus, wat zijn de meest voorkomende mythes?
1. Veel vitamine C beschermt je tegen verkoudheid.
Waarheid: Vitamine C stimuleert het immuunsysteem, maar beschermt je niet tegen de griep.
2. De mens gebruikt slechts 10% van de hersenen.
Waarheid: en in feite zijn sommige gebieden van het menselijk brein nog onbekend, maar op de een of andere manier vervult elk van hen vitale functies.
3. Hoe meer water je per dag drinkt, hoe beter.
Waarheid: de meeste voedingsmiddelen, vooral groenten en fruit, bevatten water. En als u niet wilt drinken, hoeft u niet te stikken met gewoon water - dit is een grote last voor de nieren.
4. Haar wordt grijs van stress
Waarheid: Wetenschappers hebben niet bewezen dat ons haar vanwege een nerveuze dag grijs werd. Het hangt allemaal af van de menselijke genen.
5. Koffie is schadelijk voor de gezondheid.
Waarheid: Een paar kopjes per dag gearomatiseerde drank zullen geen kwaad, en integendeel, ze zullen je algehele welzijn verbeteren. En alleen koffieliefhebbers moeten de hoeveelheid koffie die wordt verbruikt beheersen, omdat het overmatig gebruik de prikkelbaarheid verhoogt.
6. Zweet vrij van toxines.
Waarheid: Dankzij het zweet koelt ons lichaam af. En alleen zout, water, elektrolyten - zijn ware samenstelling, en niets te maken met giftige stoffen!
7. Lezen in zwak licht vervormt je zicht.
Waarheid: alleen door naar de zon of de laserstraal te kijken, brengt u de ogen echt in gevaar. Bij een slechte belichting worden ze gespannen en krijgen ze er genoeg van, maar hun visie lijdt duidelijk niet.
8. Een gek wakker maken is gevaarlijk!
Waarheid: Er zijn legenden die zogenaamd angst voor een gek tijdens een nachtelijke reis hem met een hartaanval bedreigen. Dit is pure fictie! Maar toch is het beter om voorzichtig een slaapwandelaar in bed te leggen.
9. Alcohol heeft een nadelig effect op hersencellen.
Waarheid: onder invloed van alcohol wordt de hersenactiviteit slechts lichtjes vertraagd. Sterke dranken vernietigen bindcellen, maar onze hersenen kunnen regenereren.
10. Geroosterde chocolade en acne
Waarheid: De redenen waarom acne optreedt, kunnen massa zijn, inclusief cosmetica, hoge luchtvochtigheid en zweten.
11. Verse groenten, bessen en fruit zijn gezonder dan bevroren.
Waarheid: vers voedsel, dat lange tijd op de schappen van de supermarkt heeft gelegen, verliest zijn heilzame eigenschappen. In ijs worden alle vitaminen en mineralen bewaard, maar alleen in degenen die ze onlangs uit de bedden hebben geplukt en in de vriezer hebben gestopt.
12. Koffie ontnuchterend
Waarheid: Een persoon wordt alleen nuchter als alcohol volledig uit zijn lichaam wordt verwijderd en cafeïne alleen de hersenen misleidt.
13. De computer is de eerste vijand voor de ogen.
Waarheid: Studies hebben aangetoond dat straling van monitoren volledig onschadelijk is voor het menselijk oog en zeer klein is.
14. Bruine suiker is, in tegenstelling tot wit, veel nuttiger.
Waarheid: Dat witte, die bruine suiker die het lichaam even waarneemt. Het enige verschil is dat de kleur van bruin melasse geeft, waarbij de minimale hoeveelheid vitamines voor je lichaam.
15. Suiker consumptie maakt kinderen overdreven actief.
Waarheid: kinderen zijn inherent hyperactief, ongeacht of ze suiker eten of niet.
16. Bij het tandenpoetsen is kwaliteit belangrijk, niet het aantal keren.
Waarheid: probeer jezelf niet te misleiden! Tandartsen zijn unaniem in de vraag dat tanden minstens twee keer per dag moeten worden schoongemaakt - na het ontbijt en voor het slapengaan.
17. Kanker is ongeneeslijk
Waarheid: Oncologie is meer dan 150 soorten tumoren met locaties in verschillende organen, en elk van deze vereist een eigen manier van behandeling. Daarom kan een specifiek kankermedicijn a priori niet zijn.
18. Suiker - de hoofdoorzaak van cariës
Waarheid: hier is de reden niet zozeer in suiker als in de duur van zijn actie op tandglazuur. Daarom is een stuk chocolade minder schadelijk dan een lang proces van genieten van snoep. Maar alleen als u onmiddellijk de mond spoelt!
19. De opname van ijs met verkoudheid zal de ziekte verergeren
Waarheid: zuivelproducten verhogen de productie van slijm niet. Integendeel, kalmeer de keel en geef energie om de verkoudheid te bestrijden. Dit is een feit bewezen door wetenschappers.
20. Geef de voorkeur aan vetarm voedsel.
Waarheid: nog een marketingtruc. In feite geven magere producten in plaats van natuurlijke gezonde vetten smaak kunstmatige toevoegingen, zoetstoffen en smaakstoffen.
21. Reinig je oren met wattenstaafjes.
Waarheid: Q-tips zijn niet veilig om te horen, omdat ze zwavel nog dieper duwen.
22. Alcohol verwarmt
Waarheid: het verwarmt niet, maar breidt onze vaten uit, waardoor een onmiddellijk gevoel van warmte ontstaat, dat zeer snel voorbijgaat.
23. Een koude douche helpt je nuchter te worden.
Waarheid: Het zal niet helpen! Bovendien neemt het risico op onderkoeling toe. De enige remedie is tijd.
24. Haarverzorgingsproducten verbeteren de haarconditie
Waarheid: De componenten van de haarschacht zijn dode cellen van eiwitten. Tijdens waarom haar in principe niet wordt bijgewerkt.Airconditioners maken ze alleen tijdelijk zachter en zijdezacht.
25. Van vet voedsel wordt dik
Waarheid: Word niet moe van het herhalen van de gouden regel - het gaat niet om vet, maar om de hoeveelheid calorieën die wordt gegeten. Bovendien hebben experimenten aangetoond dat diëten met voldoende inname van gezond vet bijdragen aan gewichtsverlies en uw gezondheid verbeteren.
26. Biologische producten zijn niet van toepassing op pesticiden.
Waarheid: bij het verbouwen van naar verluidt biologische groenten en fruit, is het toegestaan deze te bemesten met speciale chemicaliën, die, als ze worden misbruikt, nog meer schade toebrengen aan het milieu dan synthetische.
27. Antibiotica kunnen een verkoudheid genezen
Waarheid: Antibiotica doden bacteriën, geen virussen. Een verkoudheid is gewoon dezelfde virale ziekte
28. In de aderen van het bloedblauw
Waarheid: aderen, die door de huid schijnen, lijken ons blauw, maar het bloed heeft niets te maken met! Afhankelijk van de zuurstofverzadiging kan deze donkerrood of felrood zijn.
29. Door regelmatig te scheren worden de borstelharen sneller en dikker.
Waarheid: De uiteinden van het nagegroeide haar zijn smaller dan die van de wortels. Daarom lijkt na het scheren het haar dikker. En hun worteldikte is constant en hangt volledig af van de genen, en niet van de hoeveelheid scheerbeurt.
30. Het ontbijt is het belangrijkste principe van goede voeding.
Waarheid: Het is belangrijk het aantal inkomende calorieën in het lichaam en een uitgebalanceerd dieet voor de hele dag.
31. Pas op! Eieren hebben cholesterol
Waarheid: zinloze laster van een waardevol product! Eieren zijn een opslagplaats van antioxidanten, vitamines en onschadelijke cholesterol.
32. Per ongeluk ingeslikte kauwgom wordt niet gedurende minstens 5 jaar verteerd.
Waarheid: kauwgom wordt inderdaad niet door het lichaam opgenomen. Maar dit betekent niet dat het er nog lang zal blijven hangen. Het spijsverteringsstelsel recycleert niet, maar geeft het in zijn oorspronkelijke vorm weer.
33. Bij het nemen van padden kan een persoon wratten hebben.
Waarheid: Ruwheid op de huid van padden wordt veroorzaakt door klieren in de cervicale regio. Dus de mythe van wratten is zinloos. Ze verschijnen als gevolg van virussen.
34. Stress is gevaarlijke hypertensie.
Waarheid: stress verhoogt de druk even. Slapeloosheid, slecht dieet en veel alcohol - dit zijn de belangrijkste oorzaken van de ziekte!
35. Crunch geen vingers, het dreigt met artritis!
Waarheid: stikstof ontsnapt tijdens het verbinden van gewrichten. Dit proces is absoluut veilig.
36. Mannen denken elke 7 seconden na over seks.
Waarheid: Hoogstwaarschijnlijk is deze mythe slechts een overdrijving van het feit dat werd vastgesteld door het Kinsey Institute - 55% van de mannen bezoekt elke dag seksuele fantasieën.
37. Een hartaanval gaat gepaard met scherpe pijn.
Waarheid: iemand merkt helemaal geen 50% van de aanvallen. Maar zelfs deze pijn is niet scherp - het lijkt op brandend maagzuur, kiespijn of een onaangenaam gevoel in de hand.
38. Honing is veel gezonder dan gewone suiker.
Waarheid: de wetenschap heeft bewezen dat honing hetzelfde effect heeft als glucosestroop. Zoetwaren bevatten echter veel meer suiker, dus meer schadelijk en calorieën.
39. Het gen, waardoor het haar rode kleur krijgt, is bijna verdwenen
Waarheid: dit gen is recessief en om het voor altijd te laten verdwijnen, moeten al zijn dragers sterven, en geen afstammelingen achterlaten.
40. Geslacht voor een wedstrijd heeft geen invloed op het resultaat.
Waarheid: niet zo veel energie wordt besteed aan seks. En als we het over mannen hebben, kan hij zelfs spelen in hun voordeel, en testosteron draagt hiertoe bij.
41. Een half uur zwemmen na het eten veroorzaakt kramp
Waarheid: Er is geen bewijs om deze mythe te rechtvaardigen. De oorsprong verscheen in 1911 uit de instructies voor padvinders.
42. Een gewoon ontbijt draagt bij aan effectief gewichtsverlies.
Waarheid: gebrek aan ontbijt is niet de oorzaak van gewichtstoename. Het gaat erom hoe normaal en wat je precies eet voor het ontbijt en overdag.
43. Elke site in de taal is verantwoordelijk voor een andere perceptie van smaken.
Waarheid: om de mythe te verdrijven, is het voldoende om suiker op verschillende zones van de tong te zetten. Zoetheid zal altijd voelbaar zijn.
Deze theorie ontstond na een onjuiste vertaling van het materiaal door de Duitse wetenschapper Hanig.In zijn artikel "Over de psychofysica van smaaksensaties" is de realiteit dat elk deel van de taal zijn eigen mate van smaakperceptie heeft.
44. Ter bescherming van het lichaam bij opname door giftige stoffen kunnen overgeven
Waarheid: het klinkt overtuigend, maar je moet geen overhaaste beslissingen nemen, maar ga liever naar een dokter. Het gif is tenslotte meestal alkalisch en vaak zuur van aard. Onze maag is zo vol zuren en het is gemakkelijker om een vreemde substantie te overwinnen, in tegenstelling tot long en keel met braken.
45. Het menselijk lichaam met veelvuldig gebruik van antibiotica wordt immuun voor hen.
Waarheid: het is niet het menselijk lichaam dat resistentie tegen verschillende antibiotica produceert, maar tegen bacteriën.
46. In openbare toiletten riskeer je een infectie te krijgen.
Waarheid: nog een ongerechtvaardigd griezelverhaal. De drie hoofdoorzaken van infectie zijn geslacht, genen, bloedtransfusies.
47. Er is niets vreselijks aan het likken van wonden.
Waarheid: Zeker, door een vinger af te snijden, lik je hem meteen. De actie is niet alleen zinloos, maar ook onveilig - de microben uit de mondholte komen direct in de wond.
48. Je hoofd buigen, je stopt het bloed uit de neus
Waarheid: dit is een gevaarlijke fout! In dit geval gaat het bloeden naar de keel, wat een propreflex veroorzaakt. Het is noodzakelijk om de neus vast te houden, iets naar voren leunend.
49. Eet vaak en licht.
Waarheid: de verklaring is controversieel. Het lichaam zou immers niet in een constant proces van het verteren van voedsel moeten zijn. Een voldoende pauze tussen de maaltijden zorgt ervoor dat de cellen zichzelf kunnen ontdoen van vervalproducten. Daarom is tijdelijk vasten erg nuttig.
50. Melk versterkt botten.
Waarheid: dit is een oude weerlegde mythe. Wetenschappers hebben aangetoond dat er geen verband bestaat tussen melkconsumptie en de sterkte van botten en gewrichten. Integendeel, hoe ouder we worden, hoe minder zuivelproducten in je dieet moeten worden opgenomen en atomen moeten volledig worden weggegooid.
51. Vermijd 3 minuten koken op graanproducten
Waarheid: beter suiker vermijden in hun samenstelling. En bewerkte granen zijn volkomen veilig voor uw figuur. Het belangrijkste is om je norm te kennen.
52. Een appel per dag - en je vergeet de artsen
Waarheid: Apple is een opslagplaats voor vitamines en vezels, maar geen wondermiddel voor alle kwalen.
53. Gluten - een directe route naar obesitas.
Waarheid: deze mythe is logisch wanneer een persoon passief is en ongecontroleerd niet alleen brood samen met brood absorbeert, maar ook andere eenvoudige koolhydraten. Dus wees niet bang voor gluten, als je de juiste voeding hebt!
54. Vermindering van de inname van verzadigd vet.
Waarheid: Een juiste consumptie van vleesproducten, boter en kaas is niet alleen onschadelijk, maar verlaagt ook het niveau van "slechte" cholesterol.
conclusie
Geloof alleen die feiten en principes die echt wetenschappelijk zijn bewezen als een resultaat van talrijke studies en experimenten. Anders kun je je hele leven lang niet zozeer de juiste 'gezonde levensstijl' volgen.
