Žiariví nasledovníci zdravého životného štýlu a správnej výživy bezpodmienečne dodržiavajú senzačné pravidlá a princípy v tejto oblasti, a to aj bez toho, aby podozrievali, že väčšina z nich je ďaleko od pravdy. Aké sú najčastejšie mýty?
1. Veľa vitamínu C vás ochráni pred prechladnutím.
Pravda: Vitamín C stimuluje imunitný systém, ale nechráni vás pred chrípkou.
2. Človek používa iba 10% mozgu.
Pravda: V skutočnosti sú niektoré oblasti ľudského mozgu stále neznámy, ale tak či onak, každý z nich vykonáva vitálne funkcie.
3. Čím viac vody pijete denne, tým lepšie.
Pravda: Väčšina potravín, najmä ovocia a zeleniny, obsahuje vodu. A ak nechcete piť, nemusíte dusiť obyčajnou vodou - to je veľká záťaž na obličky.
4. Vlasy sú sivé od stresu
Pravda: Vedci nepreukázali, že kvôli nervóznemu dňu sa naše vlasy stali sivými. Všetko závisí od ľudských génov.
5. Káva je zdraviu škodlivá.
Pravda: Niekoľko šálok denne ochutených nápojov neublíži a naopak, zlepší vašu celkovú pohodu. A iba milovníci kávy by mali kontrolovať množstvo konzumovanej kávy, pretože jej nadmerná konzumácia zvyšuje vzrušivosť.
6. Pot bez toxínov.
Pravda: Vďaka potu sa naše telo ochladzuje. A len soľ, voda, elektrolyty - jeho skutočné zloženie a nič spoločné s toxínmi!
7. Čítanie v slabom svetle skresľuje vaše videnie.
Pravda: Iba pri pohľade na slnko alebo lúč z lasera naozaj ohrozíte oči. S nedostatočným osvetlením napínajú a unavujú ho, ale ich vízia netrpí.
8. Prebudenie šialenca je nebezpečné!
Pravda: Tam sú legendy, ktoré údajne úzkosť z šialenca v procese nočnej cesty ohrozuje ho infarktom. Toto je čistá fikcia! Ale napriek tomu je lepšie opatrne umiestniť v posteli lôžko.
9. Alkohol má škodlivý účinok na mozgové bunky.
Pravda: Pod vplyvom alkoholu sa aktivita mozgu len mierne spomaľuje. Silné nápoje ničia spojivové bunky, ale náš mozog je schopný regenerovať.
10. Pečená čokoláda a akné
Pravda: Dôvody, pre ktoré dochádza k akné môže byť hmotnosť, vrátane kozmetiky, vysokej vlhkosti a potenia.
11. Čerstvá zelenina, bobule a ovocie sú zdravšie ako mrazené.
Pravda: Čerstvé potraviny, ktoré dlhšiu dobu ležia na policiach supermarketu, strácajú svoje prospešné vlastnosti. V zmrzline, všetky vitamíny a minerály sú zachránené, ale len v tých, ktorí nedávno vybrali z postele a dať ich do mrazničky.
12. Križovanie
Pravda: Človek sa stáva triezvy len vtedy, keď je alkohol úplne odstránený z jeho tela a kofeín len oklamá mozog.
13. Počítač je prvým nepriateľom pre oči
Pravda: Štúdie ukázali, že žiarenie z monitorov je pre ľudské oko úplne neškodné a je veľmi malé.
14. Hnedý cukor, na rozdiel od bielej, je oveľa užitočnejší.
Pravda: Biela, že hnedý cukor telo vníma rovnako. Jediný rozdiel je, že farba hnedej dáva melasu, v ktorej je minimálne množstvo vitamínov pre vaše telo.
15. Spotreba cukru robí deti príliš aktívnymi.
Pravda: Deti sú vo svojej podstate hyperaktívne, bez ohľadu na to, či jedia cukor alebo nie.
16. Pri čistení zubov je dôležitá kvalita, nie niekoľkokrát.
Pravda: Nepokúšajte sa oklamať! Zubní lekári sú v otázke, že zuby by mali byť čistené aspoň dvakrát denne - po raňajkách a pred spaním.
17. Rakovina je nevyliečiteľná
Pravda: Onkológia je viac ako 150 typov nádorov s miestami v rôznych orgánoch a každá z nich si vyžaduje vlastný spôsob liečby. Preto špecifický liek proti rakovine a priori nemôže byť.
18. Cukor - hlavná príčina kazu
Pravda: Dôvodom nie je ani tak cukor ako v čase pôsobenia na zubnú sklovinu. Preto je kúsok čokolády menej škodlivý ako dlhý proces užívania cukroví. Ale len vtedy, ak okamžite opláchnete ústa!
19. Absorpcia zmrzliny s nachladnutím zhorší chorobu
Pravda: Mliečne výrobky nezvyšujú produkciu hlienu. Naopak, upokojiť hrdlo a dať energiu na boj proti prechladnutiu. To je fakt, ktorý vedci dokázali.
20. Uprednostnite potraviny s nízkym obsahom tuku.
Pravda: Ďalší marketingový trik. V skutočnosti, odstredené výrobky namiesto prírodných zdravých tukov dávajú príchuť umelé prísady, sladidlá a príchute.
21. Vyčistite si uši vatovými tyčinkami.
Pravda: Q-tipy nie sú bezpečné pre sluch, pretože tlačia síru ešte hlbšie.
22. Alkohol sa zahrieva
Pravda: Nezohrieva sa, ale rozširuje naše nádoby a vytvára okamžitý pocit tepla, ktorý prechádza veľmi rýchlo.
23. Studená sprcha vám pomôže vystriedať sa.
Pravda: To nepomôže! Okrem toho sa zvyšuje riziko hypotermie. Jediný liek je čas.
24. Výrobky na starostlivosť o vlasy zlepšujú stav vlasov
Pravda: Zložky vlasov sú mŕtve bunky proteínu. Počas ktorých vlasy nie sú v zásade aktualizované.Klimatizácia len dočasne, aby boli mäkšie a hodvábne.
25. Z tukových potravín dostať tuk
Pravda: Nenechajte sa unaviť opakovaním zlatého pravidla - nie je to o tuku, ale o množstve jedených kalórií. Okrem toho, experimenty ukázali, že diéty s dostatočným príjmom zdravého tuku prispievajú k chudnutiu a zlepšujú vaše zdravie.
26. Ekologické výrobky nezahŕňajú pesticídy.
Pravda: Pri pestovaní údajne organického ovocia a zeleniny je povolené hnojiť ich špeciálnymi chemikáliami, ktoré v prípade zneužitia spôsobujú životné prostredie ešte väčšie škody ako syntetické.
27. Antibiotiká môžu vyliečiť zima
Pravda: Antibiotiká zabíjajú baktérie, nie vírusy. Zima je to isté vírusové ochorenie
28. V žilách krvi modrá
Pravda: Žily, svietiace cez kožu, sa nám zdajú modré, ale krv nemá nič spoločné s! V závislosti od nasýtenia kyslíkom môže byť tmavo červená alebo jasne červená.
29. Od častého holenia rastú štetiny rýchlejšie a silnejšie.
Pravda: Konce prerastených chĺpkov sú užšie ako konce koreňov. Preto sa po holení zdá hrubšie. A ich hrúbka koreňa je konštantná a závisí výlučne od génov a nie od množstva holenia.
30. Raňajky sú najdôležitejším princípom správnej výživy.
Pravda: Je dôležité, aby počet prichádzajúcich kalórií v tele a vyvážená strava počas celého dňa.
31. Pozor! Vajcia majú cholesterol
Pravda: Nezmyselné ohováranie hodnotného produktu! Vajcia sú skladiskom antioxidantov, vitamínov a neškodného cholesterolu.
32. Náhodne požitá guma nie je strávená najmenej 5 rokov.
Pravda: Žuvačka nie je v tele absorbovaná. To však neznamená, že v ňom bude dlho pretrvávať. Tráviaci systém sa nerecykluje, ale zobrazuje ho v pôvodnej podobe.
33. Pri kontaktovaní ropuchy môže mať osoba bradavice.
Pravda: Drsnosť na koži ropuchy je spôsobená žľazami v krčnej oblasti. Takže mýtus bradavíc nemá zmysel. Vyzerajú v dôsledku vírusov.
34. Stres je nebezpečná hypertenzia.
Pravda: Stres krátko zvyšuje tlak. Nespavosť, zlá strava a veľa alkoholu - to sú hlavné príčiny ochorenia!
35. Nechcem drsné prsty, hrozí artritídou!
Pravda: Pri spájaní kĺbov uniká dusík. Tento proces je absolútne bezpečný.
36. Muži myslia na sex každých 7 sekúnd.
Pravda: S najväčšou pravdepodobnosťou je tento mýtus len prehnané skutočnosťou, ktorú založil Kinseyov inštitút - 55% mužov navštevuje sexuálne fantázie každý deň.
37. Srdcový infarkt je sprevádzaný prudkou bolesťou.
Pravda: človek si vôbec nevšimne 50% útokov. Ale ani táto bolesť nie je ostrá - pripomína pálenie záhy, bolesť zubov alebo nepríjemný pocit v ruke.
38. Med je oveľa zdravší ako bežný cukor.
Pravda: Veda dokázala, že med má rovnaký účinok ako kukuričný sirup. Cukrovinky však obsahujú oveľa viac cukru, preto sú škodlivejšie a kalórie.
39. Gén, kvôli ktorému sa vlasy dostanú do červenej farby, takmer zmizol
Pravda: Tento gén je recesívny a na to, aby zmizol navždy, všetci jeho nositelia musia zomrieť, pričom nezanechávajú žiadnych potomkov.
40. Pohlavie pred súťažou nemá vplyv na výsledok.
Pravda: Nie toľko energie sa spotrebuje na sex. A ak hovoríme o mužoch, môže hrať aj v ich prospech a k tomu prispieva aj testosterón.
41. Polhodinové kúpanie po jedle vyvoláva kŕče
Pravda: Neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by ospravedlňoval tento mýtus. Jeho počiatky sa objavili v roku 1911 z pokynov pre skautov.
Pravidelné raňajky prispievajú k efektívnemu chudnutiu.
Pravda: Nedostatok raňajok nie je príčinou prírastku hmotnosti. Dôležité je, aké pravidelné a čo presne jete na raňajky a počas dňa.
43. Každé miesto v jazyku je zodpovedné za iné vnímanie chutí.
Pravda: Ak chcete rozptýliť mýtus, stačí dať cukor do rôznych zón jazyka. Sladkosť bude vždy cítiť.
Táto teória vznikla po nesprávnom preklade materiálu nemeckým vedcom Hanigom.Vo svojom článku „O psychofyzike chuťových vnemov“ je skutočnosťou, že každá časť jazyka má svoj vlastný stupeň vnímania chuti.
44. Chrániť telo pri požití jedovatých látok môže zvracať
Pravda: Znie to presvedčivo, ale nemali by ste robiť unáhlené rozhodnutia, ale radšej ísť k lekárovi. Koniec koncov, jed je zvyčajne alkalický a často kyslej povahy. Náš žalúdok je tak plný kyselín a je pre neho ľahšie prekonať cudziu látku, na rozdiel od pľúc a hrdla so zvracaním.
45. Ľudské telo s častým užívaním antibiotík sa im stáva imunným.
Pravda: Nie je to ľudské telo, ktoré produkuje rezistenciu na rôzne antibiotiká, ale baktérie.
Na verejných záchodoch riskujete infekciu.
Pravda: Ďalší neopodstatnený hororový príbeh. Tri hlavné príčiny infekcie sú sex, gény, krvné transfúzie.
47. Nie je nič hrozné o olizovaní rán.
Pravda: Určite, tým, že si prerežeš prst, okamžite ho olizuješ. Akcia je nielen nezmyselná, ale aj nebezpečná - mikróby z ústnej dutiny priamo vstupujú do rany.
48. Naklonením hlavy zastavíte krv z nosa
Pravda: Toto je nebezpečná chyba! V tomto prípade krvácanie pôjde do hrdla, čo spôsobuje reflex. Je potrebné držať nos, mierne naklonený dopredu.
49. Jedzte často a mierne.
Pravda: Vyhlásenie je kontroverzné. Koniec koncov, telo by nemalo byť v neustálom procese trávenia potravy. Dostatočná prestávka medzi jedlami umožňuje, aby sa bunky zbavili produktov rozpadu. To je dôvod, prečo je dočasný pôst veľmi užitočný.
50. Mlieko posilňuje kosti.
Pravda: Toto je dlhodobý vyvrátený mýtus. Vedci ukázali, že neexistuje žiadna súvislosť medzi konzumáciou mlieka a silou kostí a kĺbov. Naopak, čím staršie dostávame, tým menej mliečnych výrobkov by sa malo zahrnúť do vašej stravy a atómy by sa mali úplne vyradiť.
51. Vyhnite sa 3-minútovému vareniu obilnín
Pravda: Lepšie vyhnúť sa cukru v ich zložení. A spracované obilniny sú pre vašu postavu úplne bezpečné. Hlavná vec je poznať vašu normu.
52. Jablko denne - a zabudnete na lekárov
Pravda: Apple je sklad vitamínov a vlákniny, ale nie všeliek na všetky choroby.
53. Lepek - priama cesta k obezite.
Pravda: Tento mýtus dáva zmysel, keď je človek pasívny a nekontrolovateľne pohlcuje nielen chlieb spolu s chlebom, ale aj iné jednoduché sacharidy. Takže sa nemusíte báť lepku, ak máte správnu diétu!
54. Znížte príjem nasýtených tukov.
Pravda: Správna konzumácia mäsových výrobkov, masla a syra je nielen neškodná, ale tiež znižuje úroveň „zlého“ cholesterolu.
záver
Verte len tým faktom a princípom, ktoré boli skutočne vedecky dokázané ako výsledok mnohých štúdií a experimentov. V opačnom prípade môžete sledovať celý svoj život nie je to správne "zdravý životný štýl."
