Страствени следбеници здравог начина живота и правилне исхране безусловно слиједе сензационална правила и принципе у овој области, чак и без сумње да је већина њих далеко од истине. Дакле, који су најчешћи митови?
1. Много витамина Ц ће вас заштитити од прехладе.
Истина: Витамин Ц стимулише имуни систем, али вас не штити од грипа.
2. Човјек користи само 10% мозга.
Истина: У ствари, неке области људског мозга су још увек непознате, али на овај или онај начин, свака од њих обавља виталне функције.
3. Што више воде попијете дневно, то боље.
Истина: Већина хране, посебно воћа и поврћа, садржи воду. А ако не желите да пијете, не морате се гушити обичном водом - то је велики терет за бубреге.
4. Коса постаје сива од стреса
Истина: Научници нису доказали да је због нервозног дана наша коса постала сива. Све зависи од људских гена.
5. Кафа је штетна по здравље.
Истина: Неколико шалица дневно са укусним пићем неће наудити, а напротив, побољшат ће ваше опште стање. И само љубитељи кафе треба да контролишу количину конзумиране кафе, јер њена прекомерна потрошња повећава раздражљивост.
6. Знојити без токсина.
Истина: Захваљујући зноју наше тело се хлади. И само сол, вода, електролити - његов прави састав, и ништа са токсинима!
7. Читање при слабом светлу нарушава вид.
Истина: Само гледајући у сунце или сноп ласера, заиста ћете угрозити очи. Уз лоше осветљење, они се напињу и умарају, али њихова визија очигледно не пати.
8. Буђење лудака је опасно!
Истина: Постоје легенде да му наводно узнемиреност лудака у процесу ноћног путовања пријети срчаним ударом. Ово је чиста фикција! Али ипак, боље је пажљиво ставити мјесечара у кревет.
9. Алкохол има штетан утицај на мождане ћелије.
Истина: Под утицајем алкохола, активност мозга је само мало успорена. Јака пића уништавају везивне ћелије, али наш мозак је у стању да се регенерише.
10. Печена чоколада и акне
Истина: Разлози због којих настају акне могу бити маса, укључујући козметику, високу влажност и знојење.
11. Свеже поврће, бобице и плодови су здравији од замрзнутих.
Истина: Свежа храна, која се дуго задржала на полицама супермаркета, губи своје корисне особине. У сладоледу се чувају сви витамини и минерали, али само они који су их недавно покупили из кревета и ставили их у замрзивач.
12. Кафу отрежњујуће
Истина: Особа постаје трезна само када је алкохол потпуно уклоњен из тела, а кофеин само обмањује мозак.
13. Рачунар је први непријатељ за очи.
Истина: Истраживања су показала да је зрачење монитора потпуно безопасно за људско око и веома је мало.
14. Смеђи шећер, за разлику од белог, много је кориснији.
Истина: Тај бели, тај смеђи шећер који тело посматра подједнако. Једина разлика је у томе што боја смеђе даје меласу, у којој је минимална количина витамина за ваше тијело.
15. Потрошња шећера чини децу претјерано активном.
Истина: Дјеца су инхерентно хиперактивна, без обзира да ли једу шећер или не.
16. Када перете зубе, квалитет је важан, а не број пута.
Истина: Не покушавајте да преварите себе! Стоматолози су једногласни у питању да зубе треба чистити најмање два пута дневно - након доручка и прије спавања.
17. Рак је неизлечив
Истина: Онкологија је више од 150 врста тумора са локацијама у различитим органима, а свака од њих захтева сопствени начин лечења. Према томе, специфични лек за рак а приори не може бити.
18. Шећер - главни узрок каријеса
Истина: овдје разлог није толико у шећеру колико у трајању његовог дјеловања на зубну цаклину. Дакле, комад чоколаде је мање штетан од дугог процеса уживања слаткиша. Али само ако одмах исперете уста!
19. Апсорпција сладоледа са хладноћом ће погоршати болест
Истина: Млечни производи не повећавају производњу слузи. Напротив, умирити грло и дати енергију за борбу против прехладе. То је чињеница коју су научници доказали.
20. Дајте предност прехрани с ниским удјелом масти.
Истина: Још један маркетиншки трик. У ствари, обрани производи уместо природних здравих масти дају укус вештачким адитивима, заслађивачима и укусима.
21. Очистите уши памучним пупољцима.
Истина: К-типови нису безбедни за слух, јер губе сумпор још дубље.
22. Алкохол се загрева
Истина: Не загрева, већ шири наше судове, стварајући тренутни осећај топлоте, који пролази веома брзо.
23. Хладни туш ће вам помоћи да се отријезните.
Истина: неће помоћи! Поред тога, повећава се ризик од хипотермије. Једини лијек је вријеме.
24. Производи за негу косе побољшавају стање косе
Истина: Компоненте косе су мртве ћелије протеина. Приликом зашто се коса не ажурира у принципу.Клима уређаји само привремено чине их мекшим и свиленкастим.
25. Из масне хране се дебља
Истина: Немојте се уморити од понављања златног правила - не ради се о масти, већ о количини унесених калорија. Осим тога, експерименти су показали да дијете са довољним уносом здраве масти доприносе губитку тежине и побољшавају ваше здравље.
26. Органски производи искључују пестициде.
Истина: Приликом узгоја наводно органског воћа и поврћа, допуштено је оплодити их посебним хемикалијама, које, ако се злоупотребљавају, узрокују још већу штету околини од синтетичких.
27. Антибиотици могу излечити прехладу
Истина: Антибиотици убијају бактерије, а не вирусе. Хладноћа је само иста вирусна болест
28. У венама крви плаве
Истина: Веине, које сијају кроз кожу, нама изгледају плаве, али крв није повезана са њом! У зависности од засићења кисеоником, може бити тамно црвена или светло црвена.
29. Од честог бријања чекиње расту све брже и дебље.
Истина: крајеви косе су ужи од корена. Стога, након што је бријање длака изгледа гушћа. Њихова дебљина корена је константна и потпуно зависи од гена, а не од количине бријања.
30. Доручак је најважнији принцип правилне исхране.
Истина: Важно је број долазних калорија у телу и уравнотежена исхрана за цео дан.
31. Опрез! Јаја имају холестерол
Истина: Бесмислена клевета вредног производа! Јаја су складиште антиоксиданата, витамина и безопасног холестерола.
32. Случајно прогутана гума се не пробавља најмање 5 година.
Истина: у ствари, жвакаћа гума није апсорбована од стране тела. Али то не значи да ће у њему дуго остати. Пробавни систем не рециклира, већ га приказује у изворном облику.
33. Када контактирате жабе, особа може имати брадавице.
Истина: Храпавост на кожи жабе је узрокована жлездама у цервикалном региону. Дакле, мит о брадавицама је бесмислен. Појављују се због вируса.
34. Стрес је опасна хипертензија.
Истина: Стрес кратко подиже притисак. Несаница, лоша исхрана и пуно алкохола - то су главни узроци болести!
35. Немојте прскати прсте, прети артритисом!
Истина: Азот излази док се спаја. Овај процес је апсолутно сигуран.
36. Мушкарци размишљају о сексу сваких 7 секунди.
Истина: Највјероватније, овај мит је само преувеличавање чињенице коју је установио Кинсеи Институт - 55% мушкараца свакодневно похађа сексуалне фантазије.
37. Срчани удар прати оштар бол.
Истина: особа уопште не примећује 50% напада. Али и овај бол није оштар - подсећа на жгаравицу, зубобољу или непријатан осећај у руци.
38. Мед је много здравији од обичног шећера.
Истина: Наука је доказала да мед има исти ефекат као и кукурузни сируп. Међутим, кондиторски производи садрже много више шећера, дакле, више штетни и калоријски.
39. Ген, због којег коса добива црвену боју, скоро је нестао
Истина: Овај ген је рецесиван и да би заувек нестао, сви његови носиоци морају да умру, не остављајући иза себе потомке.
40. Секс пре такмичења утиче на резултат не на најбољи начин.
Истина: Не троши се толико енергије на секс. Ако говоримо о мушкарцима, он чак може играти за њихову добробит, а тестостерон доприноси томе.
41. Полусатно пливање након јела изазива грч
Истина: Нема доказа који би оправдали овај мит. Његово порекло се појавило 1911. године из упутстава за извиђаче.
42. Редовни доручак доприноси ефикасном губитку тежине.
Истина: Недостатак доручка није главни узрок повећања тежине. Важно је колико редовно и шта тачно једете за доручак и током дана.
43. Свака локација на језику одговорна је за различиту перцепцију укуса.
Истина: да би се растјерао мит, довољно је ставити шећер на различите зоне језика. Слаткоћа ће се увек осећати.
Ова теорија настала је након погрешног превода материјала од стране немачког научника Ханига.У свом чланку „О психофизици осећаја укуса“, стварност је да сваки део језика има сопствени степен перцепције укуса.
44. Да би заштитили тело када се прогутају отровне супстанце могу повраћати
Истина: Звучи убедљиво, али не би требало да доносите пренагљене одлуке, већ да идете код лекара. На крају крајева, отров је обично алкални и често киселе природе. Наш желудац је пун киселина и лакше му је да превазиђе страну супстанцу, за разлику од плућа и грла са повраћањем.
45. Људско тело са честом употребом антибиотика постаје имун на њих.
Истина: Није људско тело оно што ствара отпорност на разне антибиотике, већ бактерије.
46. У јавним тоалетима ризикујете да добијете инфекцију.
Истина: Још једна неоправдана хорор прича. Три главна узрока инфекције су секс, гени, трансфузије крви.
47. Ништа страшно у лизању рана.
Истина: Свакако, ако сечете прстом, одмах га лизате. Дјеловање није само бесмислено, већ и несигурно - микроби из усне шупљине директно улазе у рану.
48. Нагните главу, зауставите крв из носа
Истина: Ово је опасна грешка! У том случају, крварење ће ићи у грло, што узрокује рефлекс гаг. Неопходно је држати нос, лагано нагнути према напријед.
49. Једите често и мало.
Истина: Изјава је контроверзна. Уосталом, тело не би требало да буде у сталном процесу варења хране. Довољна пауза између оброка омогућава ћелијама да се очисте од производа распада. Због тога је привремени пост врло користан.
50. Млеко јача кости.
Истина: Ово је дуго одбачен мит. Научници су показали да не постоји веза између потрошње млека и снаге костију и зглобова. Напротив, што старије добијамо, мање млечних производа треба укључити у вашу исхрану, а атоме треба потпуно одбацити.
51. Избегавајте 3-минутно кување житарица
Истина: Боље избегавати шећер у њиховом саставу. Обрађене житарице су потпуно сигурне за вашу фигуру. Главна ствар је знати вашу норму.
52. Јабуку дневно - а ви заборављате лекара
Истина: Аппле је складиште витамина и влакана, али није лијек за све болести.
53. Глутен - директан пут до гојазности.
Истина: Овај мит има смисла када је особа пасивна и неконтролисано упија не само хлеб заједно са хлебом, већ и друге једноставне угљене хидрате. Зато се немојте бојати глутена, ако имате праву исхрану!
54. Смањите унос засићених масти.
Истина: Правилна потрошња месних производа, маслаца и сира није само безопасна, већ и снижава ниво „лошег“ холестерола.
Закључак
Верујте само оним чињеницама и принципима који су заиста научно доказани као резултат бројних истраживања и експеримената. Иначе, можете читав свој живот пратити не толико "здравим начином живота".
