Sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenmenin keskin takipçileri, çoğu kişinin gerçeklerden uzak olduğundan şüphelenmeden bile, bu alandaki sansasyonel kural ve ilkeleri koşulsuz olarak takip eder. Peki, en yaygın mitleri nelerdir?
1. Çok fazla C vitamini sizi soğuktan koruyacaktır.
Gerçek: C vitamini bağışıklık sistemini uyarır, ancak sizi gripten korumaz.
2. İnsan beynin sadece% 10'unu kullanır.
Hakikat: Aslında, insan beyninin bazı bölgeleri hala bilinmemektedir, ancak bir şekilde veya bir başkası, her birinin yaşamsal işlevlerini yerine getirmektedir.
3. Günde ne kadar çok su içerseniz o kadar iyidir.
Gerçek: Yiyeceklerin çoğu, özellikle meyve ve sebzeler, su içerir. Ve içmek istemiyorsanız, normal suyla boğulmanıza gerek yoktur - bu böbrekler üzerindeki büyük yüktür.
4. Saç stresden gri olur
Gerçek: Bilim adamları gergin bir gün yüzünden saçlarımızın gri renge döndüğünü ispatlamamışlar. Hepsi insan genlerine bağlı.
5. Kahve sağlığa zararlıdır.
Gerçek: Günde birkaç bardak aromalı içecek zarar vermez ve tam tersine genel refahınızı iyileştirir. Ve sadece kahve severler tüketilen kahve miktarını kontrol etmeli, çünkü aşırı tüketimi heyecan vericiliği arttırıyor.
6. Toksin içermeyen terleyin.
Gerçek: Ter sayesinde vücudumuz soğur. Ve sadece tuz, su, elektrolitler - gerçek bileşimi ve toksinlerle ilgisi yok!
7. Loş ışıkta okumak görüşünüzü bozar.
Gerçek: Sadece güneşe veya ışınlara bir lazerden bakarak gözleri gerçekten tehlikeye atacaksınız. Zayıf aydınlatma ile gerildiler ve yoruldular, ancak vizyonları açıkça acı çekmiyor.
8. Bir deliyi uyandırmak tehlikelidir!
Hakikat: Bir gece yolculuğu sürecinde bir akıl hastasının kaygısını kalp krizi ile tehdit eden efsaneler var. Bu saf kurgu! Ancak yine de, bir uyurgezerini dikkatlice yatağa koymak daha iyidir.
9. Alkol, beyin hücreleri üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir.
Gerçek: Alkolün etkisi altında, beyin aktivitesi sadece biraz yavaşlar. Güçlü içecekler bağ hücrelerini yok eder, ancak beynimiz yenilenebilir.
10. Kavrulmuş çikolata ve akne
Gerçek: Sivilce oluşma nedenleri kozmetikler, yüksek nem ve terleme dahil kitle olabilir.
11. Taze sebzeler, meyveler ve meyveler donmuş olanlardan daha sağlıklıdır.
Hakikat: Süpermarketin raflarına uzun süre dayanan taze yiyecekler faydalı özelliklerini yitirir. Dondurmada, tüm vitaminler ve mineraller korunur, ancak sadece onları yataklardan alan ve dondurucuya koyanlarda.
12. Kahve ayılma
Gerçek: Bir insan ancak alkol vücudundan tamamen çıkarıldığında ayık olur ve kafein yalnızca beyni aldatır.
13. Bilgisayar gözler için ilk düşmandır.
Gerçek: Çalışmalar, monitörlerden gelen radyasyonun insan gözüne tamamen zararsız olduğunu ve çok küçük olduğunu göstermiştir.
14. Beyazın aksine kahverengi şeker çok daha faydalıdır.
Gerçek: O beyaz, o kahverengi şeker vücudun eşit algıladığını. Tek fark, kahverengi rengin, vücudunuz için minimum miktarda vitamin içeren pekmez vermesidir.
15. Şeker tüketimi, çocukları aşırı aktif hale getirir.
Hakikat: Çocuklar, şekerli olup olmadıklarına bakılmaksızın, doğal olarak hiperaktiftir.
16. Dişlerinizi fırçalarken kalite kaç kez değil önemlidir.
Gerçek: Kendinizi aldatmaya çalışmayın! Kahvaltıdan sonra ve yatmadan önce diş hekimlerinin günde en az iki kez temizlenmesi gerektiği sorusuna oy birliği vardır.
17. Kanser tedavi edilemez
Gerçek: Onkoloji, farklı organlarda yerleşimi olan 150'den fazla tümör tipidir ve her biri kendi tedavi yolunu gerektirir. Bu nedenle, belirli bir kanser ilacı a priori olamaz.
18. Şeker - Çürüğün ana nedeni
Gerçek: Burada sebep diş minesindeki etkisinin süresi kadar şeker değildir. Bu nedenle, bir çikolata parçası, uzun bir şekerleme sürecinden daha az zararlıdır. Ama sadece ağzınızı hemen çalkalarsanız!
19. Dondurmanın soğukta alınması hastalığın şiddetlenmesine neden olur
Gerçek: Süt ürünleri, mukus üretimini arttırmaz. Aksine, boğazı gevşetir ve soğuk algınlığı ile savaşmak için enerji verir. Bu, bilim adamları tarafından kanıtlanmış bir gerçektir.
20. Az yağlı yiyecekleri tercih edin.
Gerçek: Başka bir pazarlama numarası. Aslında, doğal sağlıklı yağlar yerine yağsız ürünler lezzet suni katkı maddeleri, tatlandırıcılar ve tatlandırıcılar verir.
21. Kulaklarınızı pamuklu çubuklarla temizleyin.
Gerçek: Q-ipuçları işitmek için güvenli değildir, çünkü kükürt daha da derinlere iterler.
22. Alkol ısıtır
Hakikat: Isınmaz, ancak gemilerimizi genişletir ve anında bir sıcaklık hissi yaratır;
23. Soğuk bir duş size ayık yardımcı olacaktır.
Gerçek: Yardımcı olmayacak! Ek olarak, hipotermi riski artar. Tek çare zamandır.
24. Saç bakım ürünleri saç durumunu iyileştirir
Hakikat: Kıl şaftının bileşenleri ölü protein hücreleridir. Saçlar neden ilke olarak güncellenmez.Klimalar sadece geçici olarak daha yumuşak ve ipeksi hale getirir.
25. Yağ yemeklerinden yağ almak
Gerçek: Altın kuralı tekrarlamaktan yorulmayın - bu yağla ilgili değil, tüketilen kalori miktarıyla da ilgilidir. Ek olarak, deneyler, yeterli miktarda sağlıklı yağ alımına sahip diyetlerin kilo kaybına katkıda bulunduğunu ve sağlığınızı iyileştirdiğini göstermiştir.
26. Organik ürünler böcek ilacı hariçtir.
Gerçek: İddiaya göre organik meyve ve sebzeler yetiştirilirken, kötüye kullanılmaları halinde çevreye sentetik olanlardan daha fazla zarar veren özel kimyasallarla gübrelenmelerine izin verilir.
27. Antibiyotikler nezle tedavi edebilir
Gerçek: Antibiyotikler virüsleri değil bakterileri öldürür. Soğuk algınlığı aynı virüs hastalığıdır.
28. Kanın damarlarında mavi
Hakikat: Deriden parlayan damarlar bize mavi görünüyor, ama kan bununla alakası yok! Oksijen doygunluğuna bağlı olarak koyu kırmızı veya parlak kırmızı olabilir.
29. Sık tıraştan kıllar daha hızlı ve kalınlaşır.
Hakikat: Yeniden yapılan kılların uçları köklerinkinden daha dardır. Bu nedenle, tıraştan sonra saç daha kalın görünür. Ve kök kalınlıkları sabittir ve tıraş miktarına değil tamamen genlere bağlıdır.
30. Kahvaltı, doğru beslenmenin en önemli prensibidir.
Hakikat: Vücuda gelen kalorilerin sayısı ve gün boyu dengeli bir diyet önemlidir.
31. Dikkat! Yumurtalar kolesterol var
Hakikat: Değerli bir ürünün anlamsız iftirası! Yumurtalar antioksidanlar, vitaminler ve zararsız kolesterol depolarıdır.
32. Yanlışlıkla yutulan sakız, en az 5 yıl boyunca sindirilmez.
Gerçek: Gerçekten de, sakız vücut tarafından emilmez. Ancak bu, içinde uzun bir süre oyalanacağı anlamına gelmez. Sindirim sistemi geri dönüşmez, ancak orijinal şeklinde gösterir.
33. Kurbağalarla temasa geçerken, kişinin siğilleri olabilir.
Gerçek: Kurbağaların cildindeki pürüzlülük, servikal bölgedeki bezlerden kaynaklanır. Yani siğillerin efsanesi anlamsız. Virüslerden kaynaklanıyorlar.
34. Stres tehlikeli bir hipertansiyondur.
Hakikat: Stres kısaca baskıyı yükseltir. Uykusuzluk, zayıf beslenme ve çok fazla alkol - bunlar hastalığın ana nedenleri!
35. Parmaklarınızı kırmayın, artritle tehdit eder!
Hakikat: Birleşmeleri birleştirirken azot kaçar. Bu işlem kesinlikle güvenlidir.
36. Erkekler her 7 saniyede bir seks yapmayı düşünüyor.
Gerçek: Büyük olasılıkla, bu efsane Kinsey Enstitüsü'nün kurduğu gerçeği abartıyor - erkeklerin% 55'i her gün cinsel fantezilere katılıyor.
37. Kalp krizine keskin ağrı eşlik eder.
Gerçek: bir kişi saldırıların% 50'sini hiç farketmez. Ancak bu acı bile keskin değildir - mide ekşimesi, diş ağrısı veya eldeki nahoş bir hissi andırır.
38. Bal normal şekerden daha sağlıklıdır.
Gerçek: Bilim, balın mısır şurubu ile aynı etkiye sahip olduğunu kanıtladı. Bununla birlikte, şekerleme ürünlerinde çok daha fazla şeker, dolayısıyla daha zararlı ve kalorili ürünler bulunur.
39. Çünkü kılları kırmızı olan gen, neredeyse ortadan kayboldu.
Hakikat: Bu gen resesiftir ve sonsuza dek ortadan kaybolması için, tüm taşıyıcıları soyundan arkanda bırakmadan ölmek zorundadır.
40. Bir yarışmadan önceki seks, sonucu en iyi şekilde etkilemez.
Gerçek: Cinsiyete çok fazla enerji harcanmıyor. Ve eğer erkekler hakkında konuşursak, faydaları için bile oynayabilir ve testosteron buna katkıda bulunur.
41. Yedikten sonra yarım saatlik yüzme krampa neden olur
Gerçek: Bu efsaneyi haklı çıkaracak kanıt yok. Kökenleri, 1911'de izciler için verilen talimatlardan ortaya çıktı.
42. Düzenli bir kahvaltı etkili kilo kaybına katkıda bulunur.
Gerçek: Kahvaltı eksikliği, kilo alımının temel nedeni değildir. Önemli olan ne kadar düzenli ve ne kahvaltıda ve gün boyunca tam olarak ne yemek.
43. Dildeki her yer farklı bir zevk algısından sorumludur.
Hakikat: Efsaneyi ortadan kaldırmak için dilin farklı bölgelerine şeker koymak yeterlidir. Tatlılık her zaman hissedilir.
Bu teori, Alman bilim adamı Hanig tarafından yapılan materyalin yanlış çevrilmesinden sonra ortaya çıktı.“Tat duyularının psikofiziği” başlıklı makalesinde gerçek şu ki, dilin her bölümünün kendine özgü bir tat algısı derecesi var.
44. Yutulduğunda toksik maddelerin vücuda zarar verebilmesi için vücudu korumak
Gerçek: Bu ikna edici geliyor, ama aceleci kararlar vermemelisin, daha çok doktora gitmelisin. Sonuçta, zehir genellikle alkalidir ve çoğunlukla doğada asidiktir. Midemiz asitlerle doludur ve akciğer ve kusmanın aksine, yabancı bir maddenin üstesinden gelmesi daha kolaydır.
45. Sık kullanılan antibiyotik kullanan insan vücudu onlara karşı bağışıklık kazanır.
Gerçek: Çeşitli antibiyotiklere direnç üreten insan vücudu değil, bakteridir.
46. Halka açık tuvaletlerde, enfeksiyon kapma riski vardır.
Gerçek: Başka bir haksız korku hikayesi. Enfeksiyonun üç ana nedeni cinsiyet, gen ve kan naklidir.
47. Yalama konusunda korkunç bir şey yok.
Gerçek: Elbette, bir parmağını keserek hemen yalarsın. Etki sadece anlamsız değil, aynı zamanda güvenli değildir - ağız boşluğundaki mikroplar doğrudan yaraya girer.
48. Kafanı eğerek kanı burnundan çekiyorsun
Gerçek: Bu tehlikeli bir hatadır! Bu durumda, kanama boğaza gider ve tıkaç refleksine neden olur. Burun biraz öne eğilerek tutulması gerekir.
49. Sık ve hafif yiyin.
Gerçek: İfade tartışmalı. Sonuçta, vücudun besini sindirmek için sürekli bir süreçte olmaması gerekir. Yemekler arasında yeterli bir kırılma, hücrelerin kendilerini çürüme ürünlerinden temizlemelerini sağlar. Geçici oruç tutmanın çok yararlı olmasının nedeni budur.
50. Süt kemikleri güçlendirir.
Gerçek: Bu uzun zamandır çürütülen bir efsanedir. Bilim adamları, süt tüketimi ile kemiklerin ve eklemlerin gücü arasında bir bağlantı olmadığını göstermiştir. Aksine, yaşlandıkça, daha az süt ürünleri diyetinize dahil edilmeli ve atomlar tamamen atılmalıdır.
51. Tahıl 3 dakikalık pişirme işleminden kaçının
Hakikat: Kompozisyonunda şekerden kaçının. Ve işlenmiş tahıllar, figürünüz için tamamen güvenlidir. Asıl mesele normunuzu bilmek.
52. Günde bir elma - ve doktorları unutuyorsunuz
Hakikat: Apple bir vitamin ve lif deposudur, ancak tüm rahatsızlıklar için her derde deva değil.
53. Glüten - şişmanlığa giden doğrudan bir yol.
Gerçek: Bu mit, bir kişinin pasif olduğu ve kontrol edilemez bir şekilde sadece ekmeği birlikte ekmekleri değil aynı zamanda diğer basit karbonhidratları da absorbe ettiği zaman anlamlıdır. Doğru diyetiniz varsa, glütenden korkmayın!
54. Doymuş yağ alımını kesin.
Gerçek: Et ürünlerinin, tereyağının ve peynirin doğru tüketimi sadece zararsız olmakla kalmaz, aynı zamanda “kötü” kolesterol seviyesini de düşürür.
Sonuç
Yalnızca çok sayıda çalışma ve deney sonucunda bilimsel olarak kanıtlanmış gerçeklere ve ilkelere inanın. Aksi takdirde, doğru "sağlıklı yaşam tarzı" değil, tüm hayatınızı takip edebilirsiniz.
