Kadınlar sürekli değilse de diyet ve kilo vermeyi çok sık düşünürler. Birçoğumuz “ince” güzellik standartlarından ve fitness endüstrisinin hızlı gelişmesinden etkilendikten sonra bize güzel bir kabartma gövdeli spor modellerinin çekici fotoğraflarını sunuyoruz.
Elbette her kız bir ya da başka bir diyete başvurdu. Ve elbette, sınırlandırılmamış arzu edilen biçimde olma arzusu, ünlüler ile ilgilidir. Bugün charmx.decorexpro.com/tr/, yıldızların yıldızlarının parlak ve taze örneklerini hazırladı.
Olga Kartunkova
Oyuncu, KVN "Pyatigorsk Şehri" nin kaptanı Olga Kartunkova görüntüyü kökten değiştirdi, çünkü eski muhteşem formları zaten geçmişte kaldı.
Kadının organik olarak 169 kg yüksekliğindeki 150 kg ağırlığındaki ağırlığında hissedilmesine rağmen, 2013'teki durum, Olga başarısız olduğunda ve yaralandığında - değişim için kesin bir itici güç oldu - kırılmış bir bacak. Başarılı bir toparlanma yolunda, talihsiz kilogram ciddi bir engel haline geldi.
İnce bir şekle giden yol dikenliydi, ancak irade ve irade meyvesi verdi.Aktrisine göre, 1 yıl içinde 61 kg kaybetti.
Anfisa Çehov
Popüler TV sunucusu Anfisa Chekhova'nın kıvrımlı formları artık geçerli değil. 2016'da sadece 4 ayda 12 kg ve genel olarak 2 yıl boyunca - eksi 25 atmayı başardı.
Anfisa'ya göre, dengeli beslenmenin yanı sıra, yoga bu fazla kiloyu kaybetmesine yardımcı oldu.
Bu teknik sadece fiziksel durumu değil, aynı zamanda manevi ve duygusal gelişime de önemli ölçüde etki eder.
Kim Kardashian
İkinci hamilelik Kim Kardashian'ın vücudu istenen forma sokmasını engellemedi. Kilo kaybı hakkında konuşma, oyuncu öncelikle fiziksel egzersiz üzerinde duruluyor. Yalnızca yoğun kardiyo yükleri, etkili yağ yakımına katkıda bulunur.
Böylece Kim fazladan 13 kg kaybetti. Tabii ki, sağlıklı bir diyet de önemli bir rol oynadı. Ünlü, zararlı gıdaları reddederek ve gıda çöplerini tamamen doğal ürünlerle tamamen değiştirerek şaşırtıcı bir sonuç elde etti.
Irina Pegova
“Amacınız kilo vermekse, o zaman kahve ve çay bunun için en iyi fikir değil” diyor aktris, “bu içecekler sadece vücudu kurutur ve onlara şeker ve hatta şeker eklerseniz, olumlu bir sonuç hayal bile edemezsiniz.” Irina, bazen taze sıkılmış meyve suları, bol miktarda saf su içmeyi tercih eder.
Irina, yıpranan diyetlere ve açlık grevlerine karşı, ardından kaybedilen kilogramların ilgisiyle karşılandı. Gün içerisinde alınan kalorileri yakacak daha fazla fiziksel aktivite yapmasını tavsiye ediyor. Aksi takdirde, harcanmayan “harcanan” enerji kesinlikle yağ rezervlerine depolanır.
Pelagia
Yeni çalışmalar ve kocasıyla ayrılmak, şarkıcı Pelageya'nın hayatında önemli bir rol oynadı ve sağlıklı yiyecek ve spor konusundaki konumlarını tekrar gözden geçirmeye zorladı. Genetik şüphe uyandırmasına rağmen, şarkıcı yalnızca kilo vermeyi ve mükemmel form tutmayı değil aynı zamanda giderek daha fazla azalmayı başardı. Uygun diyet, spor ve özel spa terapileri başarısının temel kriterleridir.
Irina Dubtsova
Net bir hedef belirleyin ve istenen sonucu elde etmek için her türlü çabayı gösterin. Örgütlenme, eylemlerin düzenliliği ve kendiniz üzerinde sürekli çalışma, Irina Dubtsova'nın aşırı kilolu olmaya veda ederek şaşırtıcı bir performans sağladığı niteliklerdir.
Beklenmedik bir şekilde, ancak boks mükemmel formun korunmasında Irina’nın aktif spor asistanı oldu.
özdeyiş
Şarkıcı Maxim için 45 kg olan rafine bir figür elde etme motivasyonu, balerin rolünü oynadığı “Golden Fish” adlı şarkısı için video çekiyordu. Bale idealine mümkün olduğunca yaklaşmak için kız yaklaşık 7 kg atmak zorunda kaldı.
Sıkı rejim ve beslenme kurallarına uyma, koreografi, tenis ve boks konularında düzenli dersler şaşırtıcı bir sonuç elde edilmesine yardımcı oldu.
Ancak yalnızca ağır bir tartışma, böyle dramatik bir kilo kaybına neden olabilir. Sıradan hayatta, sert önlemlere başvurmamanız gerekir - bu çok sağlıksızdır ve fazladan kilo iade riski çok yüksektir!
Anastasia Kamensky
Düfe Potap ve Nastya Anastasia Kamensky solisti, çocukluktan beri sıska değildi. Parlak görünümü ve 174 cm büyüme ile görkemli formlarıyla kız her zaman başkalarının dikkatini çekti. Ancak Nastya hala ideal için çabalıyor ve son zamanlarda ekstra kilo için yapılan zorlu çalışmanın çarpıcı bir sonucunu göstermiştir.
Hedefe ulaşmak için anahtar kurallar nelerdir?
- Özel eğitim programı
- Un ürünleri de dahil olmak üzere, abur cubur ortadan kaldırılması.
- Diyet ile uyum: aynı anda yemek. Nastya, gün için kendine sağlıklı bir yemek hazırlar ve beraberinde götürdüğü kaplara koyar.
- Ölçeklerdeki rakamdan ziyade hacmi azaltmaya yönelik bir kılavuz.
Svetlana Khodchenkova
Aslında, oyuncu her zaman ince olmuştur. Ve "Bless the Woman" filmini çekmek uğruna ağız sulandıran formlar almak zorunda kaldı. Elbette, daha sonra Svetlana eski halini tekrar kazanmak için her türlü çabayı sarfetti.
Anna Shulgina
Şarkıcının kızı Valeria, annesinin çok arkasında değil ve aktif olarak popülerlik kazanıyor. Yeni projeler ve kişiliğine benzeri görülmemiş bir ilgi, Anna'yı görünümündeki önemli değişikliklere itmiştir. Kızın her zaman muhteşem formları vardı ve sağlık nedenleriyle sürekli kilo almasına katkıda bulunan hormonları alması gerekiyordu. Ancak hızlı bir şekilde kilo verme isteği, başarılı sonuçlara yol açtı. Anna asla diyet yapma taahhüdünde bulunmadı. Sadece spor ve doğru beslenme sayesinde amacına ulaştı.
Victoria Lopyreva
Ekstra ağırlık ünlü model ve TV sunucusu çoğu zaman önce attı. Kilo vermeye son derece sağlıklı yaklaşım, ilerleyen yıllarda süreci hızlandırdı. Metabolizmanın hızlanması - Victoria'nın özel önem verdiği ilk şey. Güne bir bardak su ile başlar ve gün boyunca sadece kesirli yemekler. Ayrıca, düzenli fiziksel aktivite vücuda tonlama yapar ve yağ yakımını arttırır.
Marina Afrikantova
Popüler TV şovu "House 2" nin katılımcısı olan Marina Afrikantova, önemli ölçüde kilo kaybetti, 10 kg düştü. 177 cm yüksekliğinde, yaklaşık 53 kg ağırlığındadır.
Deneme ve yanılma yoluyla, her türlü diyet ve popüler teknikleri denedikten sonra, dengeli ve sağlıklı bir diyet ve spor olan tek emin ve güvenilir yoldan geldi.
Alla Pugacheva
Ünlü Rus pop diva şimdi mükemmel durumda. Ameliyattan sonra, şarkıcı sağlığını ciddiye aldı. Diyet kısıtlamaları nedeniyle 20 kg kaybetti. Şimdi Alla Borisovna gözle görülür derecede genç ve onun alışılmış cüppeleri artık o kadar alakalı değil. Belli bir rejim, oruç "karabuğday" günleri ve bir diyet kilo vermenin temeli oldu.
Polina Gagarina
Polina tüm reytinglerde ilk sırada yer alıyor. Tabii ki, şarkıcı 40 kilonun üzerinde kaybetti, ki bu eski kilosunun yarısı kadardı!
Hormonal yetmezlik, doğumun eksiksiz olmasının temel nedeni oldu. Kilo verme süreci yaklaşık altı ay sürdü. Egzersiz ve alternatif mono diyet değişikliği istenen sonuca yol açtı.İmaj değişikliği, görünümdeki kardinal değişiklikler ve Valery Meladze ile olan sözleşme Polina'yı gerçek bir divaya dönüştürdü.
Tabii ki, tüm bu örnekler motive edici. Ancak, her durumda, bu fazla kiloları kaybetmek istiyorsanız, kasıtlı hareket edin ve gelecekte yalnızca durumu daha da kötüleştirecek sert önlemlere başvurmayın. Sonunda, kilo verme hakkında doğru bilgi artık fazlasıyla yeterli. Akıllıca davranın!
Hiç kilo kaybı yaşadın mı? Hikayenizi ve ipuçlarını paylaşın.
